秋季過敏鼻涕擤不停？這些小妙招幫你輕鬆解決過敏鼻塞！

生活當中，很多人會因為氣候的變化而導致眼睛出現瘙癢、劉磊、鼻涕擤不完的情況。特別是清晨起床，空氣一進入到呼吸道時，鼻子就會開始發癢。這些過敏癥狀很難根治，而目前藥用的處方還會讓患者出現嗜睡、頭暈、噁心嘔吐等副作用。如果不想依靠藥物來抵制過敏癥狀，那麼下面這些小妙方可以幫助你改善體質，逐漸脫離過敏。

1、蘋果醋

號稱能治百病的蘋果醋，其實是能夠幫助我們身體淋巴系統的運作，每天飲用一杯加入一茶匙蘋果醋的水，對於過敏癥狀有著一定的緩解作用。

2、辛辣食物

我們常見的生薑、芥末、辣椒等食物，都能夠起到緩解鼻塞的作用，相較於鼻腔噴霧劑可能會引發的高血壓、青光眼、心臟病疾病等副作用，辣椒完全天然而且還能夠清理腸胃。總的來說，辛辣的食物能夠促進鼻道暢通，鼻塞時不妨適量的使用一下。

3、蜂蜜

蜂蜜是改善過敏體質，提高免疫系統的優質食物，它還能夠減少花粉症的發作。

4、多吃魚

魚類當中的Omega－3脂肪酸已經在瑞典被研究出能減少過敏症，並促進嬰兒對於抗過敏的成長基因。我們生活當中，比較常見到的邵定裕、鱒魚、鮭魚，甚至是芝麻核桃當中都具有極為豐富的Omega－3物質。

5、運動

簡單而有效的改善體質方法，增加體內血液流動的毒素，能夠幫助我們的血管進行舒張，緩解過敏癥狀。日常每天堅持進行五分鐘的運動就能夠持續數小時的抗過敏作用。

6、紅茶菌及酸奶

相關專家表示，過敏是由於人體對於周圍環境的一種反饋，導致免疫系統失衡的生理異常，增加腸道當中的益生菌，能夠改善這種異常。所以建議過敏的朋友能夠在生活當中多吃一些發酵的食物，比如我們常見的紅茶菌、酸菜、酸奶等來幫助預防過敏。

7、綠茶

綠色是純天然的抗組織胺，建議在過敏的季節時間每天喝上兩杯綠茶，能夠有效的防止過敏。

8、草莓

我們常見的橘子和草莓當中富含著豐富的維生素C，維生素C則是控制過敏癥狀的重要物質，另外也應多吃一些花椰菜，在它當中含有大量的槲皮素，是抗過敏及有效的類黃酮。另外我們常見的包心菜、洋蔥、蘋果等食物當中也含有著比較豐富的槲皮素含量。

以上這些抗過敏食物不但輕易取得，同時還十分的美味，營養豐富，生活當中多攝取這些食物，少吃一些含有高蛋白、高脂肪的食物，對於我們改善過敏體質具有著長遠的效益。

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