順產內檢「開10指」是十根手指伸進去？過來人稱：永世難忘！

內檢是順產必須經歷的一個過程，產婦在待產時疼得厲害，還要被多次內檢，有人被內檢十次宮口還是沒有開全，有人事先對於內檢沒什麼概念，在內檢時候，感覺就一個字，疼！

臨近分娩，很多醫生在幫孕媽做檢查時，會說宮口開了幾指，一般來說，宮口開全就是醫生說的10指，是孕媽躺在床上等待胎兒出生的時候。所謂「10指」，這是約10厘米寬，一般一指即1cm寬。在家裡當意識到胎兒要發動時候，不要驚慌，第一胎一般沒那麼快，很多人都是經歷十幾個小時的陣痛寶寶才出來的。

入院後，內檢當然就是必不可免，醫生判斷宮口開了幾指，離正式生產還需要多久，在檢查時注意放鬆，過分緊張只會增加你的疼痛感，心理上恐懼排斥內檢。

晶晶：生孩子真受罪，想想就後怕，尤其是內檢。

依萍：痛的看不清產房裡的人，是誰給內檢都不知道，不過生完後馬上順暢了

優哉游哉：生寶寶的時候，醫生後面跟著一群實習醫生，一個接一個伸進去扣，唉

內檢沒有想像中那麼恐怖，也不是整隻手伸進去，沒那麼強的畫面感，醫生只需要用食指和中指就可以了，根據兩個手指就能初步判斷宮口開到了多少，產婦一定要密切配合，希望各位準媽媽不要蜜汁尷尬，在懷孕時了解一點內檢知識，避免分娩時內心崩潰。

女性在生完孩子以後，不管是體重還是體形，都會跟懷孕前變得不一樣。一朝分娩，孩子來到這個世界上，讓新媽媽覺得非常幸福。如果生完孩子以後可以不「發福」，那麼就更好了。如何健康瘦身，重塑「幸福曲線」，接下來就跟大家來說下。

親自哺乳有助瘦身

母乳餵養是人類最原始的餵養方法，同樣也是最為推崇的一種餵養方法。哺乳不但能夠降低母親乳腺癌和卵巢癌的概率，也能夠防止出現產後肥胖，同時還能促進乳汁的分泌，讓新媽媽的新陳代謝更加旺盛，減少皮下脂肪的蓄積。

通常情況下，一天的泌乳量都在800毫升左右，母乳每100毫升能量大約是70千卡，因此，每天光是產生奶水就能夠消耗560千卡的能量，如果假設能量轉換率為80%的話，那麼一天實際需要消耗700千卡的能量，能量消耗比懷孕的時候還要多。

我們可以發現，母乳餵養需要消耗大量的能量，所以能夠減肥。

准媽媽通常在24周前會增重4千克左右，實際上，寶寶才增重了650克左右，除了羊水、胎盤等附件的增重外，另外的都轉變成了脂肪，通常情況下會儲存在大腿和臀部。

我們發現，未孕婦女，脂肪分解的基礎代謝率在大腿部和腹部的脂肪組織相似，而在哺乳婦女的大腿部脂肪組織中，脂蛋白酯酶活性降低，所以哺乳期的新媽媽大腿的脂肪更容易被減掉。

產後要「管住嘴，邁開腿」

除了前面提到的母乳餵養，我們還要做的事情就是要管住嘴，邁開腿。躺在床上「捂月子」往往會導致產後肥胖，所以新媽媽需要合理的飲食以及適當的活動。

中國營養學會建議乳母的飲食結構為：每日攝入穀類、薯類及雜豆350～450克（雜糧不少於1/5）；適量飲水；蔬菜類300～500克（綠色蔬菜佔2/3）；水果類200～400克；魚、禽、蛋、肉類（含動物內臟）200～300克，其中魚類、禽類、蛋類各50克；奶類及奶製品300～550克；大豆類及堅果60克；油25～30克；鹽6克。

在合理飲食後，乳母最好再進行一些適量的體力活動，像是做家務、散步、產後操等活動，來消耗多餘的熱量。

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