給漂亮女人的5點建議
時下最流行的不是買了Chanel新款包包，
不是去南極探險，去北極看光，
而是
問候杯子里的枸杞水喝了多少
。在90後甚至95之間都有這個現象，
她們頂著如花的美貌，
卻藏著一肚子的衰老。
熬夜、失眠、暴飲暴食或三餐不繼，
這些
不健康的生活狀態成為習慣
。我的很多朋友，半夜三四點睡覺是常態，
節食減肥、拚命加班可以堅持數月甚至更久。
每當看到她們扛著兩米寬的黑眼圈到公司，
我就感到很心疼。
不是她們不愛惜身體
，
而是生活從下班後才開始；
不是她們待自己苛刻，
而是瘦下來的自己真的好有吸引力；
不是她們貪戀夜晚的美麗，
而是白天真的太忙沒有時間做自己。
此類種種導致的身體疾病是無法估量的。
從1969年日本一位29歲報紙發行員的猝死開始，
全球每分鐘就有3位25歲-40歲的年輕人猝死，
通常都是發病1小時內死亡，搶救成功率不到1%。
而在中國，
每年猝死的人數多達55萬
，其中2/3是沒有相關病史的健康年輕人。
這幾年「年輕人猝死」的新聞接二連三地播，
還不算那些沒有曝光的。
大批年輕人，冒著生命危險熬夜，減肥，
殊不知
在追求美的道路上犧牲了最大的資本
。
說到這裡，臨風君是很難過的。
我上網搜了一下 [猝死] 的相關事件，
大片大片的報道令人觸目驚心。
百度詞條說：
「猝死」被稱為「病魔之首」
，是人類最可怕的疾病。
無論是過去、現在還是將來，
世界上沒有任何一種疾病能夠與猝死相比。
因為猝然而死的始料未及，
你甚至無法留下一句話，就與世界永遠相離。
臨風君想說：
變美的路有千萬條，可身體只有一個
。
無論你因為什麼原因而「揮霍」身體，
都是不應該的。
《生活手貼》主編松浦彌太郎說
在他的所有工作中，
排在
第一位的就是自己的健康管理，
第二就是保護他公司成員的健康
。
在這裡，
我給大家幾個健康生活小貼士：
01
像硬漢一樣運動
這不是古代，你不需要深藏瓔珞珠簾內，
穿上健身服，走出房間去鍛煉吧。
如果你不追求線條感，
那麼每天
跑步兩小時
就夠了。因為那兩個小時的鍛煉，
你在生活工作中帶來的壞情緒都可以消散，
甚至連吃冰淇淋你都可以無愧一點。
而更重要的是，人在鍛煉的過程中，
心腦血管、心肺功能能得到增強，
心臟強大了，
「猝死」就不會輕易找上你
了。
不過，為了跑出優美的體型，
跑步前後都要做拉筋運動。
02
學會睡覺
生活在都市叢林中的我們，
「睡個好覺」是一件無比都奢侈的事。
但你要知道，
一夜安眠是最好的治癒
，是實實在在的身體治癒。
因為睡覺時身體機能恢復速度是清醒時的2倍，
只有睡覺才能讓你充分恢復。
德國超模Heidi Klum曾經貪婪地說過：
沒有一萬美金一天的工作，別想叫我起床。
足以可見，睡眠對容顏和身體的意義有多大。
至於如何才能求得一夜安眠？
有很多方法，在這裡我就不科普了。
醫學專家說的是一回事，我只想告訴大家，
最重要的是入睡步驟是：什麼都別想
。
放空自己，進入冥想狀態，
控制雜念，不要讓思緒蔓延，
那樣很快就會睡著。
03
無目的旅行
有人說，一段像樣的旅行，
必須具備
身體、時間、金錢
，以及無窮無盡的
好奇心
。但我想說，就算滿足以上四樣，
「旅行」也稱不上真正的旅行。
我們誰不是在出發前做好密密麻麻的日程，
去哪裡拍照、購物、吃飯......
跟著日程走，甚至要馬不停蹄地趕，
只是為了消掉日程上的安排。
而不是
真正享受遠行的時光。
旅行，應是一場重拾自我的行動，
是一種審視自我的精神行為，
找回自我才是旅行真正的意義
。
04
享受孤獨
不要害怕孤獨。
你要明白，
孤獨是與自我相處的最佳時間。
當你經歷了一天的緊張或苦悶後，
一段突然襲來的
孤獨感是珍貴的養料
。它會幫你保存那個有血有肉的真實自己。
所以當孤獨來臨時，
不要趕它走，不要破壞它。
《刺蝟的優雅》里有這樣一句話：
「
我們都是孤獨的刺蝟，
只有頻率相同的人，
才能看見彼此內心深處不為人知的優雅。
」
當你孤獨失落無人傾訴時，
要相信，
世界上總會有一個人和你頻率相同。
05
懂得
傾訴
看起來這一條和第四條相違背，
但其實兩者完全不同。
懂得傾訴是一種益於身體的習慣。
當你感覺彷徨無助或焦躁無措時，
不妨找自己的閨蜜或親人朋友好好傾訴。
但
傾訴不是抱怨，也不是指責
，你甚至無法在傾訴中得到想要的答案，
只是給自己個機會將不順的事理一遍。
說了這麼多，只希望大家明白，
美很重要，錢很重要，愛很重要，
但
健康，是最重要的
。「
拜金女喜寶不也說了：我要很多愛。如果沒有愛，那麼就要很多錢，如果兩件都沒有，有健康也是好的。
」
沒有好身體，一切都是枉然。
願各位都做健康美人~
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