熟透的香蕉這麼吃延年益壽 治便秘 簡單又方便

熟透的香蕉是一種非常健康的水果，常吃熟透的香蕉不但能夠預防多種疾病，而且還能延年益壽、治便秘、預防高血壓，簡單又方便。自古熟透的香蕉就是很多老人的首推水果，這是因為很多老人都會便秘。常吃熟透的香蕉利於身體健康，那麼吃常吃熟透的香蕉是如何延年益壽、治便秘、預防高血壓的呢？

一、熟透的香蕉這麼吃延年益壽

熟透的香蕉是非常適合食療的一種水果，也很適合老年人吃，老年人一天一兩根熟透的香蕉可以延年益壽。主要是因為香蕉內具有很多的營養元素，並且含鈉非常低，膽固醇等危害物質也不存在於熟透的香蕉內。熟透的香蕉非常容易消化，能夠迅速補充人體消耗的能量，而且不會對腸胃造成傷害，食用熟透的香蕉也不會使人發福。熟透的香蕉食用後還有利於大腦，預防神經變弱，因此常吃熟透的香蕉能夠延年益壽。常吃熟透的香蕉是一種飲食健康的好習慣。

二、熟透的香蕉這麼吃治便秘

便秘很少人有能夠避免的，往往很多人都會有便秘的時候，如果不想自己便秘次數過多的話，可以這麼吃一些熟透的香蕉:「一天一兩根即可，堅持一段時間即可治好便秘。主意是因為熟透的香蕉能夠潤腸，而香蕉也含有很多的膳食纖維，能夠促進腸道的蠕動，使糞便變軟，從而促進糞便的排出。吃熟透的香蕉治便秘要分清自己是什麼類型的便秘。香蕉屬寒性，對於熱秘和氣秘有一定的治療作用，但是對於冷秘和虛秘吃了可能會加重便秘。這也是有些人越吃香蕉越便秘的原因。

三、熟透的香蕉這麼吃預防高血壓

熟透的香蕉吃了能夠預防高血壓是因為，熟透的香蕉內含有較多的降低血壓的鉀離子，能夠抑制自身體內的鈉離子升壓，熟透的香蕉這麼吃預防高血壓：「每天吃熟透的香蕉11根」。要預防高血壓就必須每天食用3600毫克的鉀離子，而11根熟透的香蕉差不多就是這個量了。不過很少有能夠每天吃11根熟透的香蕉預防便秘的，這顯得有些無用。總是食用熟透的香蕉是一種健康預防高血壓的方法。

四、吃熟透的香蕉小常識

熟透的香蕉雖好，但是有些人是不能吃的，比如患有糖尿病的熱、脾胃體質虛寒的人、水腫的人、腹瀉的人、關節疼痛的人這些人群。如果這些人吃熟透的香蕉的話，不但對身體健康沒有好處，還會加重病情。熟透的香蕉最好不要空著肚子就吃，空肚吃香蕉會加重心臟的負，對身體健康造成損害。未熟透的香蕉不能吃，未熟透的香蕉吃了能夠造成便秘。熟透的香蕉也不能長期大量食用，長期大量食用熟透的香蕉會導致體內的微量元素失衡，對身體健康也是非常不利的。只要了解了這些，吃熟透的香蕉小常識，相信大家在今後，吃熟透的香蕉肯定能延年益壽、治便秘、預防高血壓，既方便簡單又實用健康。

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