高血壓久治不降？1把花生1個核桃是天然「阿司匹林」，血壓緩緩降！

日常生活中，我們經常聽說老年人高血壓，尤其是季節交替的時候血壓很容易出現互高忽低的情況，高血壓這類慢性疾病被稱為「不死癌症」，大多數是由於日常飲食不注意而形成的。高血壓是嚴重危害人類健康的疾病之一

沒有癥狀的高血壓，最可怕！

血壓增高實際上是一個生命指標、一個生命體征數據。患了高血壓，很多人會有癥狀，但有一些人偏偏沒有感覺，這種人反而最危險。如果能感覺到血壓高了、不舒服了，說明這是你的身體在自我保護。如果你感覺不到，很可能任由高血壓損傷器官。

高血壓久治不降？1把花生1個核桃是天然「阿司匹林」，血壓緩緩降！

核桃花生玉米粥 材料：玉米糝、核桃粒、花生適量。 做法：將所有材料適量加清水同煮，文火熬成粥即可。

核桃含有豐富的磷和大量的亞油酸，磷可營養腦神經，亞油酸可防治動脈硬化；花生富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，能降低患心臟病的風險；玉米富含不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上，有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

這些天然的阿司匹林有助血管年輕

黑木耳：抗凝結

黑木耳中所含的腺嘌呤核苷，具有抑制血小板凝聚的作用。

洋蔥：防止血管損傷

洋蔥中所含的槲皮酮能抑制血小板凝聚，對抗血栓形成。它還能阻止自由基對動脈血管的損傷，使動脈血管內壁光滑，富有彈性。

生薑：保持血管整體狀態

生薑中所含的姜油酮、姜烯酚等物質具有抗凝血功能。平時吃一些生薑末或姜粉，血液會保持良好的狀態，不易出現血栓。

大蒜：增強心臟收縮能力

大蒜中所含的阿霍烯是一種天然的血液稀釋劑，還可增強心臟的收縮力量，降低動脈血管的阻力，使血液循環通暢，預防血栓形成。

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