孕期血壓太高怎麼辦？多吃三種食物，幫你穩血壓！

在孕期里，一些女性會患上高血壓，准媽媽在懷孕期間抵抗力較弱，天氣驟冷，再加上情緒不穩定等等因素都會導致血壓過大。大家想必也有所了解，血壓超過140/90 mmHg即為高血壓，高血壓對準媽媽和胎兒的危害大，孕期有這些癥狀要注意！

高血壓的危害有會導致全身各器官的血流灌注減少，如心、腦、肝、腎，包括子宮和胎盤的供血都有可能受其影響，對準媽媽和胎兒的安全構成威脅。冬季是妊娠高血壓高發的一個季節，建議有高血壓的准媽媽在冬季要密切關注血壓的波動情況。

高血壓的3個常見癥狀表現

1.肢體麻木

肢體麻木是高血壓的一個癥狀表現，一般主要是手指和腳趾的麻木，同時還可能伴隨著皮膚有螞蟻爬過之感，部分患者還有頸部和背部的肌肉緊張和酸痛。

2.頭暈

高血壓患者出現頭暈，可能是一過性的，主要發現在突然下蹲或是起立的時候；也有連續性的頭暈，患者頭部有持續性沉悶不舒服的感覺，嚴重時妨礙思考，甚至影響工作，對周圍的食物也不感興趣，如果出現高血壓危象時，還會有和內耳眩暈症相類似的癥狀出現。

3.全身癥狀

患者還可能會有全身癥狀表現，例如頭暈頭痛，情緒易激動，或是注意力不集中，一些患者還伴有頸部的板滯。

總體上來說，妊娠高血壓很危險，患者應該聽從專業醫生的建議，評估自身健康狀態，合理合適地進行相關調整。

緩解高血壓試試3種食物

除此之外，可以給到大家一些小幫助的是，在預防、緩解高血壓上面可試試這3種食物。

1.芹菜。芹菜胡蘿蔔素、維生素c、煙酸、甘露醇以及粗纖維素等含量豐富，還有鎮靜降壓、醒腦利尿、清熱涼血等功效。妊娠高血壓、妊娠水腫，可以常吃些芹菜。

2.魚肉。魚肉中含有豐富的優質蛋白質和脂肪，還有不飽和脂肪酸。不飽和脂肪酸有抗氧化的作用，能減低血中的膽固醇和甘油三酷，抑制血小板凝集，進而阻止全身小動脈硬化及血栓的形成。所以，魚是不錯的選擇。而且，魚油能改善血管壁脂質沉積，對防治妊娠高血壓也有一定幫助。

3.鴨肉。鴨肉性平不熱，富含多種營養素，如蛋白質、脂肪、鐵、鉀、糖等，鴨肉脂肪高但不膩，可祛病健身。研究發現，鴨肉中脂肪和豬油、黃油不同，它的化學成分更接近於橄欖油，能降低膽固醇，對防治高血壓有益處。

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