這幾種癥狀出現，當心是糖尿病的前兆，不要再拖延了！

糖尿病本身不疼不癢，但糖尿病是一個全身性疾病，對各個器官、系統都有損害。所以，也有人把糖尿病稱為「百病之源」。專家指出，血糖失控的判斷，可以從細節中體現出來，這幾種癥狀出現，當心是糖尿病的前兆，不要再拖延了！

出汗反常

多汗（多見上肢和軀幹）或少汗（多見下肢），甚至有的患者大汗淋漓。

皮膚瘙癢或長癤子

有些人無緣無故老是感覺皮膚瘙癢，皮膚反覆長癤子，這些都可能是糖尿病的信號。這是因為高血糖可刺激皮膚神經末梢而引起皮膚瘙癢。

傷腎

血糖過高主要通過腎臟血流動力學改變以及代謝異常引致腎臟損害，糖尿病腎病是糖尿病病人最重要的合併症之一。

頸部毛囊炎

後頸枕部出現膿頭痱子樣的炎症，觸痛，如不及時治療，可發展為小癤子或蜂窩織炎。膿液排除後可癒合，但常此起彼伏，反覆發生。

糖尿病預防下面這些方法不要錯過了

菠菜、甘藍等綠葉蔬菜：含有葉黃素，能預防糖尿病的眼部併發症。它們還是纖維、B族維生素、鐵、鈣和維生素C的重要來源。

核桃比起肉類與垃圾食物，核桃所提供的熱量其實十分少，因此別再怕吃堅果會讓體重飆升了。保持飲食均衡，嘗試每週都吃一點核桃，或是將核桃醬搭配入菜，都能減少罹患糖尿病的機會。

運動應在餐後半小時後進行，且必須每天堅持運動半小時。運動要達到中等強度，即運動時的脈率等於170減去年齡。例如70歲的糖尿病患者，運動時的脈率就要達到每分鐘100次，才算達到最佳效果。運動方式可選擇步行、上下樓梯、游泳、打乒乓球等，可因人而異。

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