孩子要從小就養成這幾個習慣，身體素質才會很強！

良好的睡眠對寶寶來說之分重要，能夠保證大腦的飛速發育。在睡眠時生長激素分泌高，有利於孩子的長高。最好九點開始休息以便儘快進入深度睡眠。很多家長會放任孩子熬夜玩手機或者電腦，長期下來不僅影響孩子精神狀態和身體素質，也會在孩子上學時引起各種不適應。

食物的多樣化讓孩子的飲食豐富了起來，小孩子更喜歡美味的油炸食品、糖果、零食等。但是長期引用會造成肥胖或營養不良，影響孩子的身體健康，所以要減少孩子對這些食物的攝入量，多吃一些雜糧和新鮮蔬菜水果，搭配著肉類保證孩子營養均衡而且健康。

現在很多家長總是有很多理由不帶孩子外出運動。殊不知這樣過度保護會耽誤讓孩子發育的機會。運動能夠提高孩子體質，增強免疫力。長期堅持運動體質弱的孩子身體機能會得到提高。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！