孕期不缺鈣寶寶出生才會更健壯

因為胎兒發育所需要的鈣全部來源於母體。也就是說，孕婦體內現有的鈣有相當一部分要進入寶寶體內。如果孕婦鈣攝入不足，就會對胎兒及孕婦自身產生較大的影響。輕度缺鈣時，機體會調動母體骨骼中的鈣來保持血鈣的正常。

女性在人生不同的特定階段對於鈣質的需求都極為重要。生育期女性，要時刻保持骨量充足，同時照顧自己和寶寶的雙重健康；骨骼強健，才能成為孩子成長的堅實後盾。

孕期這些癥狀都是缺鈣引起的！

1：小腿抽筋：一般在懷孕5個月時就可出現小腿抽筋的情況，往往在夜間容易發生。但是，需要注意的是有些孕婦雖然體內缺鈣，卻沒有表現為小腿抽筋，這情種況容易忽視或錯過補鈣的時機。另外，一旦出現小腿抽筋的情況，如果孕婦邊上有人，可以讓家人幫助按摩緩解抽筋和疼痛，如果正巧身邊沒有人，孕婦可以採用踩踏法緩解抽筋現象。將腳蹬在牆面上，用力往下踩，反覆兩到三次即可恢復正常。

2：牙齒鬆動：鈣是構成人體骨骼和牙齒硬組織的主要元素，缺鈣能造成牙齒琺琅質發育異常，抗齲能力降低，硬組織結構疏鬆，如果孕媽咪感覺牙齒鬆動，可能是缺鈣了。因此，一旦出現這種情況，孕婦可以去醫院測個血鈣，明了缺鈣情況後，儘快補充鈣質。另外，孕期進食頻率增多，孕婦要注意口腔清潔。

3：妊娠期高血壓綜合征：缺鈣與妊娠期高血壓疾病的發生的有一定的關係，因此孕期過程中，孕婦要注意飲食、營養，應進三高一低飲食，即高蛋白、高鈣、高鉀及低鈉飲食，有助於預防妊高征。因此，孕婦應多吃魚、肉、蛋、奶及新鮮蔬菜，少食過鹹食物。一旦確認為妊娠高血壓要及時就醫，遵醫囑進行治療。

4：關節、骨盆疼痛：如果鈣攝取不足，為了保證血液中的鈣濃度維持在正常範圍內，在激素的作用下，孕婦骨骼中的鈣會大量釋放出來，從而引起關節、骨盆疼痛等。

在孕期5個月、6個月的時候一定要補鈣，葯補食補都很重要，還要多曬太陽，不缺鈣寶寶出生才會更健壯。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！