實錘來了 | 孫儷」少女顏冷凍大法「我們都幫你整理好了

點擊上方↑↑↑「

紅秀GRAZIA

」關注我們

最近孫儷又成熱搜榜上的常客啦！不但登上了宇宙大刊《紅秀GRAZIA》的封面，新劇《那年花開月正圓》也正播得如火如荼，口碑收視雙雙爆表。

 

這部新劇又是大家百看不厭看的孫儷套路——從少女演到老，將傳奇女性的一生演繹得淋漓盡致。《羋月傳》中她演了一個在皇宮外長大的「野」公主，這次她則飾演一個闖蕩江湖的乖張少奶奶。

 

已經是兩個孩子媽媽的孫儷，演起17歲的周瑩也是毫不費力，看看這少女肌分分秒掐得出水啊~不僅皮膚好，孫儷靈活的少女身段也是十分了得，帶著江湖氣的周瑩

說蹲就蹲、說打就打

，可是一遇見吳聘就只會跳起來熊抱，身體既柔韌，又輕盈，不得不讓人佩服。

孫儷完美保持少女狀態的秘密是什麼?江湖盛傳，是因為她

特別愛泡！腳！

有圖有真相~

但Jessica要說，如果你真以為泡泡腳就能將顏值凍齡在18歲，那也太天真啦！編輯看了看娘娘，哦不，周瑩少奶奶的微博日常，發現孫儷在養生、養顏這方面那可是相當講究，下面就趕快一起來偷師！

 

孫儷少女顏秘笈 Part I

飲食篇

01

吃素

每個人都知道多吃蔬菜瓜多對人體的好處，可一但面對炸雞、燒烤等罪惡美味的誘惑，多少人立馬繳械投降？而孫儷，卻能將「

吃素

」這條簡單卻不容易堅持的養生之道貫徹到每日的生活中。

 

比如少奶奶每個月吃素至少兩天，已經吃了十年了。

 

當飛機晚點，你選擇去火鍋店大搓一頓，孫儷卻選擇家自製了一鍋無油純素蔬菜湯，看著就非常有營養。

 

不但愛吃菜，孫儷還愛

種菜

！據說這些黃瓜是她在自家陽台上種出來的，絕對天然無污染。

 

歡迎來到「種菜小能手」孫儷的雞毛菜栽培小課堂

 

每逢小長假，孫儷家的固定娛樂項目就是——遠離城市，帶著娃兒們下鄉，種菜，餵羊！春天摘草莓，秋天拔蘿蔔，喂喂是電視台嗎？我在這裡發現了隱匿田園的仙女一家……

 

偷師筆記

 

生機飲食理念

 

孫儷種蔬菜、吃素菜行為的背後，其實代表著

生機飲食

理念的盛行。

啥是「

生機飲食

」？其實這個理念在西方流行很久了，近幾年在國內也開始發展起來。這種理念強調所選食材天然有機無公害，並且絕大部分都必須蔬菜水果等富含維生素以及礦物質的優質食材。

 

「完全生機飲食」強調完全素食，切至少一半食物生吃。如果你覺得這種理念太激進，也可以試試最簡單的「中庸式生機飲食」，要求吃無污染的食物，並不強調素食，飲食中可以並用深海魚及少量有機白肉、有機蛋或乳製品，避免油炸、油煎或油酥的高油烹調方式。

 

崇尚健康生機的風潮發展至今，已經不單是著眼於食物本身，而更是一種生活方式——美好的食物不僅僅是舌尖味蕾的滿足，還能讓人品嘗到四季輪轉中的森林、田野與海洋。孫儷帶著孩子們去田間親手接觸一蔬一果的意義，就在於此。

02

中醫食療養顏養生

 

都說孫儷是個

明星界的「老中醫」

！這不，她常常根據季節變化，在微博上給大家安利各種食療方法——比如最近，秋燥找上門，就用

生梨、銀耳、百合、蓮子

燉美容養顏湯來抵禦。

銀耳能補脾開胃，蓮子可以明目，百合能夠抗老，梨能滋陰補氣，這道湯水不用額外加糖就有清甜好味道。

 

等等、小花妹妹都和孫儷一樣，擁有一頭烏黑靚麗的頭髮，秘訣就是多吃

芝麻核桃粉

。

 

黑芝麻能讓人頭髮變黑，核桃則能讓人的頭髮變得有光澤，那效果，比貴婦洗髮水有用多了。另外，多吃種子和堅果還能美膚、健腦、保護心腦血管健康、抗衰老，這可是中西醫公認的。

 

 

有人感覺喉嚨里痰多，經常冒痘痘，可能是身體濕氣重。少奶奶祛濕的方法敲簡單：吃

烤饅頭片

！

 

偷師筆記

 

秋季食療小撇步

 

從微博上可以看出，

孫儷特別注意在秋天食療養生

，自古中國也有貼秋膘、秋冬進補的傳統，那麼秋季食療要注意點什麼呢？

 

① 中醫稱「宜食麻以潤其燥」。首先應當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品，多吃一些蔬菜、瓜果。另外，為避免各種濕熱之氣積蓄，因此提倡吃一些有散發功用的香味食物，如芹菜。

 

②

秋燥主要靠預防，要多喝水、粥、豆漿，多吃些勝利、蘿蔔、蓮藕等潤肺生津、養陰清燥的食物。特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺去燥等功能，很適宜有內熱的人食用。

③

由夏到秋，氣溫下降，飲食過於生冷，會造成消化不良，易生各種消化道疾患。所以飲食上有「秋宜溫」的主張，也就是說秋天應當避免光吃些涼和性寒的食物，應當多吃一些溫性食物。

 

03

多喝茶多漂亮

除了自製各種食療美味，孫儷的另外一個養生秘訣就是

茶不離手

。早晨起來一杯綠茶，加速新陳代謝，排毒養顏。

 

 

夏至養生要喝菊花茶，清熱降燥那是極好的。

少奶奶的食療秘籍里，有一味食材出現頻率極高——那就是

生薑

！祛濕除了吃烤饅頭片外，還可以喝陳皮+薑汁+黃冰糖泡水。

 

想要和少奶奶一樣苗條，就喝紅糖薑茶。

 

有感冒的跡象，少奶奶會一邊喝維生素C泡騰片，一邊喝淡姜水，中西醫雙管齊下。

 

偷師筆記

 

生薑的食療作用

 

姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、檸檬醛等油性的揮髮油，還有姜辣素、樹脂、澱粉和纖維等。緩解疲勞，排汗降溫，健胃消食等多種作用。

 

中醫認為，女性健康是以血的充足和脈絡的通暢為根本，而外來的寒邪是對血脈傷害最大的因素。體寒時吃生薑，可以溫暖胞宮、通利血脈，起到驅除寒邪的效果。

 

肥胖在中醫眼中是「痰」和水等代謝廢物排出不暢所造成。而這些廢物之所以排出不暢，多數又是「氣虛」、「陽虛」等一系列功能減弱的結果。

姜能夠激發陽氣

，促進身體的代謝功能，從而去掉多餘的「痰」和水，達到瘦身的效果。

 

但吃薑養生也要注意以下幾點：

姜性偏溫熱，容易化燥傷陰，所以不可一次性食用過多。內熱的女性也要要謹慎食用生薑。放置太久的鮮姜，如果腐壞併產生異味，很可能產生了一種致癌物質——黃樟素，千萬別吃。

孫儷の少女顏秘笈 Part II

運動篇

01

器械普拉提

 

少奶奶，你幹嘛躺在「老鼠夾子」鍛煉上？呸呸，這種運動叫

器械普拉提

，是好萊塢明星們的最愛！孫儷還曾還專門發過微博說：「普拉提像是肌肉，骨骼的自愈療法，很爽值得嘗試，為了健康，動起來！」

 

偷師筆記

做這種運動需要用到普拉提床，這種器械的組件有二十多種， 通過不同的組件，可以演變出幾萬種訓練動作。怪不得這種運動是少奶奶微博中出現頻率最高的~

 

圖上少奶奶正在爬的「杆子」，正確叫法是

「千架」(Cadillac)

，正是普拉提床的一種組件。高能提示：此為高難度動作，初學者切勿嘗試。

 

別看少奶奶好像躺著就把運動給做了，其實器械普拉提是必須要有非常強的平衡力和控制力才能完成，可累著呢！一個小時的器械普拉提訓練，等於一個小時的器械練習+一個小時的有氧練習的效果之和，瘦身塑形效果非常好。

02

空中瑜伽

下了「老鼠夾子」，少奶奶又一個翻身「上天」來了個大劈叉……咳咳，這種雜技般的操作，其實也是種眼下非常時髦的運動，叫做

空中瑜伽

，又叫反重力瑜伽。看似盪鞦韆一樣的練習方法，讓運動變得樂趣無窮。

 

偷師筆記

和器械普拉提一樣，練習反重力瑜伽同樣需藉助特別器具，也就是反重力吊床。它由一種絲質纖維製成，兩端與室內天花板懸垂而下的鎖鏈相連，距地面不到1米。看似纖弱，整個吊床卻可以承重高達900千克。

 

空中瑜伽看上去特別吃力？正好相反，它比傳統瑜伽要輕鬆。空中瑜伽的重點是利用反重力吊床卸走部分重量，令我們更輕易做出瑜伽的高難度動作，比如倒立等姿勢，有助血氣運行全身，使淋巴通暢。

03

拳擊

看到這裡或許你會覺得孫儷做的運動都非常女性化，那麼下面就讓你見識少奶奶「漢子」的一面！正在奮力

打拳擊

的她，是不是帥氣爆棚？感和上面介紹的一些運動一樣，拳擊也是是需要全身參與進鍛煉的。

偷師筆記

 

一場拳擊中，心肺、反應、速度、耐力、爆發力都能得到鍛煉。

它沒有健身房「擼鐵」的單調，沒有長跑的枯燥和孤獨，會給人帶來激情和信心，所以現在有許多女明星都愛上了這項運動。

 

 

如果你想練習拳擊，除了可以像明星們請私教一對一的指導外，也可以參加有氧搏擊（kick boxing）團體課，由教練帶領大家進行一些拳擊和跆拳道的基本拳法和腿法練習。比起一對一的拳擊，有氧搏擊更適合完全沒健身經驗的小白。

 

04

墊上瑜伽

看到這裡想必你發現了，孫儷做運動都有一個外籍私教保駕護航，那麼不去健身房的時候，少奶奶如何堅持運動呢？那就是在家裡

練瑜伽

！

孫儷練瑜伽也有十幾年了，不僅和閨蜜練，還拉著等等、小花一起練。

 

偷師筆記

墊上瑜伽不需要額外器械，只需要一方地、一張墊就練習。連續瑜伽最大的好處是可以是

增強身體的柔韌性

，這一點也是孫儷非常注重的。

堅持做瑜伽還能改善身體新陳代謝，體內多餘廢物排出，調理身體，促進體內血液循化，平衡內分泌，還有修身養性、平靜內心的作用，據說還能抵抗抑鬱症，讓你內外兼修，美麗由內而外偷出來。孫儷始終保有少女般的好氣色，或許就和此有關。

本文圖片來自網路

 

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 紅秀GRAZIA 的精彩文章: