燕麥粥的常見做法分享 這樣既有益又好吃

妹子們都想保持健康又苗條的好身材，除了需要日常的體育運動鍛煉，也需要在飲食方面加以調整。熱量高不健康的食物盡量少吃，而我們可以選擇自製一些既不難吃又比較健康的食物，例如燕麥粥。今天小編給大家介紹兩款美味健康燕麥粥的做法。

第一款：牛奶堅果燕麥粥

材料：燕麥片，牛奶一盒，花生仁，核桃仁，葡萄乾，枸杞，黑芝麻均適量，白砂糖適量

具體做法：

1.在超市裡挑選好所需要的食材，將花生仁，核桃仁，枸杞與黑芝麻用清水簡單沖洗一下，放在乾淨的碗里備用。

2.在小煮鍋里加入一盒牛奶，開小火慢慢煮熱，煮至大約七十五度。再把燕麥片倒進鍋里一起烹煮。

3.將牛奶和燕麥片一起煮約十分鐘左右，就可以把花生仁和核桃仁一起放進鍋里繼續煮。

4.觀察到燕麥片和果仁準備煮熟的時候，就把枸杞和葡萄乾一起放進鍋里。

5.接著加入適量白砂糖調味，把煮好的燕麥粥盛出，往上面撒上一把黑芝麻即可食用。

第二款：燕麥臘八粥

材料：燕麥片，薏米，蕎麥，赤小豆，芸豆，綠豆各50克，紅棗，桂圓肉約70克，冰糖適量

具體做法：

1.提前一晚將薏米，蕎麥，赤小豆，綠豆以及芸豆清洗乾淨，然後用冷水浸泡備用。

2.各種食材清洗乾淨，紅棗和桂圓肉用清水浸泡半小時。

3.把浸泡好的所有食材放入電飯鍋內，加入足夠的水，按下煮粥鍵。

4.當燕麥臘八粥快好的時候，加入適量冰糖調味，然後即可盛出食用。

【原創，未經允許謝絕轉載！】

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