這幾個養生誤區最坑人，特別是老年人，不僅沒有幫助還對身體有害
這幾個養生誤區最坑人，特別是老年人，不僅沒有幫助還對身體有害
養生指保養、調養、頤養生命。即以調陰陽、和氣血、保精神為原則，運用調神、導引吐納、四時調攝、食養、葯養、節慾、辟穀等多種方法，以期達到健康、長壽的目的。養生產生於上古先民為抗禦嚴酷的自然環境，調整體力，抗禦疾病，防治疾病的需要。養生是中華民族傳統文化的一個有機組成部分，養生是先民在長期的生活實踐中總結生命經驗的結果。
整個中醫學說就是廣義的養生學。《呂氏春秋》中將醫學定義為「生生之道」——前一個「生」是動詞「提高」，後一個「生」是名詞「生命力」，「道」是根本性的規律。養生就是人類提高自身組織、自身康復能力的學問，從而達到延年益壽的境界。
養生本是為了保持自己的身體健康，為了生活地更加從容，但有些你所認為的養生常識可是錯的，你還照做，那可就適得其反了。
這幾個常見的養生誤區，你可別再做錯了。
1、熱衷於吃補藥來養生
有些人盲目追求吃人蔘鹿茸等補品來進行養生，有些中老年人甚至尋求靈丹妙藥以獲得身體長壽。
人到了一定年紀，是比較容易出現虛證，適當進補可減緩生理功能下降，推遲衰老進程。
但中醫認為，虛則補之，虛還分氣虛、血虛、五臟虛症。有些人沒有氣虛，吃了補品，反而會出現興奮、煩躁，失眠、頭痛、腹脹、血壓升高等癥狀，補了反而傷身。
2、不吃油鹽降三高
一個人一天不能吃超過一瓶蓋的鹽。
平時炒菜盡量少油，可以減少得高血脂、冠心病的可能性。
這些推薦少油鹽的健康吃法是很好，但是有些人過度追求「低油低鹽」了，乾脆不吃，這可就不對了。
但是要知道，油煙並不是健康的敵人！
之所以推薦減少油鹽攝入量，是因為大部分家庭吃油鹽超過了一般的標準，選擇不吃，反而對健康不利
3、靠吃芹菜降壓
芹菜、木耳能降壓，說的是它具有輔助降壓的作用。有些人就是覺得吃藥不好，葯有副作用，聽說吃吃食物就能降壓，就不好好吃藥了。
藥物都是針對人體相應的疾病和癥狀的，像這种放棄吃藥的做法，反而會導致血壓反覆波動，影響血管功能，損害心、腦、腎等重要器官。
選擇藥物，就是因為藥物能維持血壓平穩，防止人的身體進一步受到疾病的傷害。
4、晨練就得趕早
在公園裡，經常一大早就可以看到有人在鍛煉，特別是一些中老年人。
但這種作法並不推薦。
早晨 6 點前空氣質量不好，綠色植物一夜沒有進行光合作用，空氣中積存了大量二氧化碳。
另外，早晨冠狀動脈張力高，交感神經也比較興奮，容易突發心血管疾病。
推薦在 6 點後晨練，出門前喝些水、吃好早餐，以免出現低血糖，地點以公園或視野開闊的廣場為宜。
當遇到霧霾天時，空氣中含很多有害物，也就不要出門晨練了。
所以，家有老人的，或是已經得了高血壓的可一定要記住，食物不等於藥物，得了病必須找專科醫生積極治療，像高血壓這種慢性病就葯好好聽醫生意見，在生活中注意飲食、適當鍛煉、按時吃藥。
養生的理論均從維持人的正常狀態出發，把減少消耗、加強再生、保持順暢、維持穩定作為重要的著眼環節，主要強調如下幾點。
健康、長壽是人們夢寐以求的目標。大自然中日月經天的現象，啟發人們師法自然、回歸自然，以使生命永在。《周易象上傳》說：「天行健，君子以自強不息」。《素問?上古天真論》中說：「余聞上古有真人者，提挈天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神，肌肉若一，故能壽蔽天地，無有終時」。這種期望雖然難以實現，但自古以來追求長壽者卻大有人在。
這幾個養生誤區最坑人，特別是老年人，不僅沒有幫助還對身體有害
