男人濕氣重不重，低頭偷瞄一眼！3秒便知！

眾所周知，濕氣重的癥狀很多人都會有，濕氣已經成為很多人的通病，濕氣重對人的身體不好，這有很難避免。有些人會時長，聽到中醫說「十人九濕」，濕氣重是一件很難受的事情，它影響著我們的生活。

常常說女性濕氣重，那麼男人就濕氣就不重了嗎？今天我們就來了解了解男人濕氣重的問題，體內濕氣過重，對於人來說是一種傷害。如果是多雨的天氣，空氣比較濕潤，往往細菌滋生，會讓很多疾病纏身。濕氣重都是有什麼表現呢？我們應該怎麼預防濕氣或者去除體內濕氣呢？

如何判斷男人濕氣重不重？

判斷一：會造成內分泌失調，晚上的時候容易失眠，睡不著覺，有的朋友還會腰酸背痛，上班的時候沒有精神，無法投入到工作中去。

判斷二：臉上就容易長痘痘，皮膚容易水腫，所以適當的趨勢很重要，可以多吃一些有祛濕效果的食品，比如說紅豆，就具有去濕的作用，怎樣去除體內濕氣。

判斷三：早晨起來感覺小腿肚子是不是發酸、發沉。當小腿肚子發酸發沉時，也是體內有濕氣的典型特徵。

判斷四：人的小肚子顯得很脹，看起來會比較大，肚子裡面並不是脂肪而是濕氣跟脂肪混在一起，造成的肥胖，有些人還會出現浮腫的癥狀。這個不是小問題，所以大家要多注意。低一低頭就知道，自己濕氣重不重，濕氣重的人容易發胖，胖是虛胖。

判斷五：不知道你們睡覺會不會流口水，多數人說流口水是個人的習慣，然而，這並不是流口水是你身體發出的信息，而是濕氣重的人舌頭上會有一層很厚的舌苔，舌苔邊緣有齒印。

那麼應該怎麼去除體內濕毒呢？

1、飲食清淡適量

腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。

生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。

2、紅豆薏米粥

薏米在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米味甘淡，能利水滲濕，就像疏通水道一樣，能將人體內的水濕之氣排出，是常用的利水滲濕葯，也是常用的祛濕食療藥材。吃薏米還可以增強身體的免疫力、祛濕排毒，增強免疫力、養生的效果，是很多老年人不錯的選擇。

3、多休息

按時睡覺也有助於幫助男性去濕氣，人體的新陳代謝在晚上十點之後最為旺盛，堅持晚上十二點以前睡覺，體內的水分會通過腎臟和呼吸排出，這樣體內的濕氣也會隨之排出，所以堅持早睡是有好處的。

4、拍穴位法

腋窩

腋窩處的極泉穴是心經的主要穴道，能夠祛除心臟火郁毒素。

所以應當常去按揉這個當地，以疏通這口「井」。平常容易犯急、浮躁，這是心火大的體現，揉一揉腋窩，打通了心經，人就平靜下來了。

肘窩

肘窩是經絡密布的部位，別離有肺經、心包經、心經三條經絡經過，所以按揉、敲打這個部位能夠掃除心肺的火氣和毒素。

在肘窩這個位置接連敲打5-10分鐘。拍完後，會呈現青、紅、紫、黑等不一樣色的毒素反應物。1-2周拍一次，可保這口「井」排污通暢。

很多人睡不著很煩躁，越煩躁越睡不著，天翻地覆地在床上「烙餅」拍一拍肘窩，打通心包經，就睡得安穩了。

膝窩

在膝窩的中點有一個主要穴道叫委中穴，走膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒祛濕的通道，而委中穴是這條通道上的「排污口」。

操作方法：用力敲打5-10分鐘，直到瘀斑、痧點等病理反應物顯出。1-2周敲打一次，身體就會經過自我排毒的方法來消除這些毒素和廢物。

5、運動

運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

總結：你體內濕氣重？

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