就算你月薪上萬也沒有，一「坐」就都沒了

久坐，目前已成為生活的常態，上班坐，公交坐(開車坐)，下班坐，究竟坐對於我們的生活有什麼影響?也許你現在沒有發現其弊端，可等到發現的時候為時已晚...... 在公司工作的白領坐久了，自己總會感覺到腰酸背痛，精神不振，這些都是因為坐太久的緣故，除了有這兩種病症以外，它還有你不知道的另外幾種病症。

1、久坐容易引起頸椎疾病、腰背痛。坐在那裡工作，長久的保持著坐姿，使得脊椎的底部受到壓迫，易患脊椎病。久坐使人體的血液流通不暢，從而讓人全身肌肉酸痛。

2、久坐極易肥胖，在進食之後，久坐容易將脂肪積累，而且不容易消化，導致腰上的水桶圈越來越大。最重要的是肥胖是很多病害的誘發因子。

3、久坐容易引起心肌衰弱，久坐的人大腦容易供血量不足，整個人因為腦部的缺氧狀態下容易乏力，想睡覺，新陳代謝減慢，一系列的病痛也就來了。

4、久坐導致血液循環不良，靜脈迴流受阻，這也是久坐的人容易長痔瘡的原因。還有因為臀部長期受到壓迫，造成周圍的氣血流通不暢，易引發各類的內科疾病。

5、久坐影響腸胃健康，久坐的人腸胃蠕動的頻率明顯比站著的人低很多，這樣就會影響身體的消化和吸收，久了就會引起食欲不振，消化不良，腹脹的現象。

6、久坐造成精神壓抑，當你在辦公室里辛勤的工作，會消耗大量的腦力和精力，人體的精神容易疲乏，導致工作的效率變低。

長時間的坐著會讓身體感到不處在，身體素質也會有所下降，但是多數職業人群都擺脫不了每天久坐伏案的命運，幸運的是，避免久坐成疾的方法很簡單：只需每半個小時起身活動2分鐘，就能喚醒全身。

1、 工作期間，你可以藉機多去幾趟廁所，可以起身走走，不需要那麼著急。

2、需要下樓的時候，堅決不做電梯，盡量爬樓梯。

3、坐時在桌下悄悄綳綳腳尖、伸展足背，或者雙腿並舉抬一小會。

4、一般30~45分鐘就要起來活動5~10分鐘。伸伸腰、捶捶背。

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