帶「球」也行得通？教你如何孕期旅行走起來！
懷胎十月，孕媽們會承受很多從未經歷過的身心負擔，周圍的親朋好友也對孕媽們格外關照，各種名目繁多的禁忌也搞得孕媽暈頭轉向。這時候，出去旅行散散心成為很多孕媽最大的心愿。那作為重點保護對象的孕媽到底能不能出門旅行，在這個過程當中有哪些需要注意的事項？小優今天就來給大家解答一下關於孕期旅行的那些疑問。
孕期是否可以旅行？
首先可以告訴大家，這個問題的答案是肯定的，孕媽們可以旅行！（撒花）
不過孕媽們不能像沒懷孕的時候一樣，隨時來一場說走就走的旅行，孕期旅行需要挑選合適的時機。一般而言，孕中期（孕4-6月）是最安全的出行時期。孕早期里，大部分孕媽的妊娠反應比較明顯，不方便出行，同時此時期胎兒不穩定，容易發生流產，因此，最好避免外出旅行。孕晚期時，孕媽的腹部已經比較明顯地隆起，行動不便，且隨時有臨盆的可能，同樣也不建議大家出行。
哪些孕媽不建議旅行？
1、反覆流產史；
2、早產史或曾提早破水；
3、曾經或目前有胎盤異常，例如無前置胎盤、胎盤剝離；
4、此次懷孕有先兆性流產或陰道出血；
5、多胎妊娠；
6、胎兒宮內發育遲緩；
7、患妊娠期高血壓或糖尿病等。
孕期旅行前需要準備什麼？
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出行前最好能和自己的主治醫生進行溝通，獲得相應指導；
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務必提前裝好孕產保健手冊及做產檢的醫院和醫生的聯絡方式，以備不時之需。有記錄妊娠日記習慣的孕媽，可以把妊娠日記一併攜帶；
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旅行的目的地要盡量選擇路程較短、遊客較少、陽光充沛、空氣清新、衛生醫療環境好的地點，同時要注意海拔不可過高（不超過2000米）。類似非洲一些傳染病區只要不是非去不可，一定要避免，如果需要提前注射疫苗，一定要向醫生進行諮詢；
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備好多套舒適的換洗衣物，衣褲要盡量寬鬆，鞋子最好是布鞋或者舒適的運動鞋，襪子選擇舒適的棉襪為佳，如果旅途較長，建議穿著孕婦專用的彈性褲襪，也叫做「循序減壓彈力襪」或靜脈曲張襪，托腹帶對於緩解旅途中的疲勞也很有幫助；
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準備好暈車藥、抗腹瀉藥、防蚊蟲叮咬的噴霧、維他命補充劑等應急藥品；
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準備一些小零食，如麥麩餅乾、乾果、薄荷糖，甚至芝士、酸乳酪等，避免旅途中無法及時用餐帶來的飢餓；
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帶上喜歡的書、Pad、MP3等消遣工具，時刻讓自己保持良好的心情；
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在交通工具的選擇上，不建議孕媽自駕出遊，如果乘坐私家車，一定要系好安全帶。汽車和火車孕媽們都可以乘坐，且相對安全；距離較長的旅行應選乘飛機，既平穩舒適，還節省時間。對於沒有產科或內科合併症的孕媽，偶爾乘坐飛機是安全的。對於有內科合併症的孕媽，不建議乘坐飛機。對於懷孕婦女乘坐飛機的限制，各家航空公司略有出入，可提前打電話進行詢問。一般而言，懷孕35周以上的孕媽就不被允許乘坐飛機了，32周以上要出示相關醫療證明；輪船也是可以選擇的交通工具，但不適合孕吐或者暈船嚴重的孕媽。乘坐前應確認輪船上的具備有效的醫療支援；
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如果乘坐的交通工具可以提前挑選坐席，儘可能選擇靠近過道的位置，方便不時起身活動或去洗手間，同時不影響周圍旅客。
孕期旅行過程中的注意事項
1、孕媽們切忌十分瀟洒的個人游，也不推薦大家與陌生人組團游，最好的方式是在家人的全程陪同下出遊，和親人出行既能保證安全，也有益於保持心情舒暢；
2、乘坐任何交通工具時，一定要確保系好安全帶，同時可以脫掉鞋子，將雙腿抬高，如果旁邊有空座位，在爭得乘務員及周圍乘客允許的情況下，可將雙腿放在空座位上；
3、旅途中不要久坐，至少保證每1小時站起來走一走，活動一下筋骨。同時要時常變換坐姿，並用手按摩腳踝和小腿肌肉以緩解肢體疲勞促進血液循環；
4、及時小便，絕對不可憋尿；
5、將行程安排的相對輕鬆，保證自己有充足的睡眠和休息時間；
6、選擇適合自身身體條件的運動，如逛博物館、散步、瑜伽、騎單車、慢跑等，一定不要進行各種危險活動，如過山車、海盜船、自由落體和高空彈跳等。游泳也是一個好選擇，不超過18米的潛水也是允許的。總之，孕媽的所有活動以確保安全為首要原則；
7、在飲食上，切記不可貪戀美食，控制好食慾，選擇環境比較好的地方用餐，避免吃生冷、不幹凈或吃不慣的食物，以免出現消化不良，腹瀉等情況。同時，要保證蔬菜水果的攝入，多飲水，避免脫水及便秘等；
8、要特別注意防止意外摔跌、腹部挫傷。若發生腹部挫傷，最主要的傷害器官就是胎盤。如果發生上述意外一定要及時就醫。此外，如果旅行中出現陰道出血，陰道排出類似胎盤組織或血塊，不正常的下腹痛、絞痛甚至有子宮收縮的感覺，陰道大量排出水樣液體，劇烈頭痛、視力模糊、腳踝水腫等情況也必須及時就醫。
看完文章，各位孕媽的心是不是已經飄到那些美麗的旅遊勝地去了？只要按照小優的建議，懷孕的你就可以擁有一場美好的孕期旅行！期待大家與小優分享你在旅行中的心情和美景哦！
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