32歲白領喝「潤腸茶」治便秘，竟患上了結腸黑變病

32歲的曾先生是白領一族，工作起來一坐就是一天，三餐也不規律。長期以往，曾先生患上了便秘。面對便秘，曾先生有著自己的「絕招」，那就是喝朋友介紹的一種潤腸茶，覺得這樣既健康又不耽誤工作。剛開始吃的時候，這種潤腸茶還挺管用的，一喝一個準；但久而久之，曾先生髮現不靈了，反而越喝越嚴重，有時喝了肚子還漲疼，前幾天實在疼的不行了，就去醫院檢查。沒想到檢查結果顯示，曾先生患上了結腸黑變病，曾先生看到自己腸鏡檢查圖像時也傻了，醫生說「罪魁禍首」就是潤腸茶。

為什麼喝潤腸茶會導致結腸黑變病呢？消化科醫生解釋道：因為現在市面上一些潤腸通便的產品為了追求效果，常常會加入蒽醌類瀉藥，雖然短期對緩解便秘有效果，但長期吃就會到導致短暫的、劑量相關的結腸粘膜上皮細胞的凋亡，產生的凋亡小體被單核巨噬細胞所吞噬，並通過基底膜小孔移行至粘膜的固有層。在巨噬細胞的溶酶體內，凋亡小體轉化為典型的脂褐素或其他色素，隨著瀉藥的長期應用，這些含有色素的巨噬細胞不斷聚集，最終導致結腸黑變病。

雖然結腸黑變病是一種良性、非炎症疾病，但醫學研究表明，結腸黑變病能增加罹患結腸息肉和結腸癌的風險，千萬不可輕視。那麼便秘了，科學有效的方法是什麼？

1、飲食營養有規律

一日三餐要規律，少吃煎、炸、烤，咸、辣、燙食物，不能飽一頓餓一頓，尤其對於減肥愛美的女孩子來說，不要節食，這樣會造成營養不良，從而導致排便動力不足，引起便秘。

2、補充益生菌

其實引起便秘最主要的原因就是，腸道菌群失衡，導致整個腸道系統平衡被破壞，有益生菌減少，有害菌滋生壯大。臨床上醫生一般會建議服用益生菌製劑來增殖有益菌的數量，為微生慧活性凍乾粉，活性高，抑制有害菌的生長，促進腸胃蠕動，從而達到潤腸通便、改善便秘。

3、增加膳食纖維

食物的精細化也是導致便秘的一大原因，所以這時候就需要增加膳食纖維來刺進糞便排出體外。富含膳食纖維高的食物有芹菜、蔬果、各種粗糧及菌藻類食物，其中最好的膳食纖維食物要屬魔芋，它所含的葡甘聚糖具有很強的吸水性，能夠吸收自身體積80-120倍的水分，吃了魔芋後，大便體積就會增大，縮短食物在腸道內運轉的時間和排便時間，加速排便。

魔芋吃法很多，磨成粉、打成汁，但最好的還是通過發酵後食用，這樣魔芋中的有效成分就會被最大程度地激發出來，人體吸收也快，如微生慧酵常青飲品，就運用這種益生菌發酵原理，將大分子轉化為利於人體吸收的小分子，添加的蜂蜜、大豆等，也是潤腸通便的好幫手。

4、多喝水

水是最好的潤滑劑，補充足夠的水分，利於腸道內容物通過，對便秘是有幫助的。建議早早起之後，空腹喝300毫升的淡鹽水或者蜂蜜說，來加快體內代謝廢物的排出。

5、多運動

便秘的患者，運動是很有必要的，因為運動可以加強腹肌的收縮力，促進腸胃蠕動從而加強排便的動力。慢走、散步、游泳、爬樓梯等都可以。

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