這個體式堅持30天,氣質更好了,快看看你的驚人變化!
瑜伽是生命的管理系統,是最全面的生活方式。它能加強、調理和治療,作用於身體、心靈和靈魂。你從幾歲開始瑜伽,你的外表和心靈就停留在幾歲。
時代一路高歌快速前進,可人們的健康卻在節節後退。快節奏的現代生活方式,讓周圍不少人身體臃腫、皮膚老化、色斑頻生,
20歲的青春,
30-40
的容顏者比比皆是。究其原因,還是血液循環不暢、體內毒素堆積所致。
臉部血液循環不良的特徵:
1
、使用提升臉色的面膜後,膚色還是黯沉,沒有光澤。
2
、按時去角質了,肌膚仍舊摸起來沒有光滑感。
3
、粉底完全喪失了它的遮蓋力,沒多久就不再起作用了,壞氣色暴露無遺。
4
、飽飽睡上一覺後,臉上的倦怠感仍然會很明顯。
5
、黑眼圈明顯,用眼膜、眼霜都不起任何作用。
面部按摩,養顏美容抗衰老:
按摩百會穴
頭頂上有一個百會穴,百會穴位於人體頭頂最高處正中間(可以通過兩耳直上連線中點來簡易取此穴)。利用雙手指尖敲擊頭頂。時間約為
3~
5
秒鐘。
功效:經常按摩不但具有安神補虛的作用,而且還可以增強記憶力,促進血液循環,消除壓力的同時使面部的皮膚更加好看。
按摩太陽穴
用手掌根部按壓住太陽穴。用同樣的方法按壓上齶骨和下顎骨之間的肌肉。這時嘴巴要稍微張開,使得肌肉可以受到更加強烈的刺激。利用雙手指尖按壓耳根到下巴之間的部位。時間約為
3~
5
秒鐘。
功效:收縮面部肌肉,使得臉部輪廓縮小,同時促進血液循環,讓皮膚變得更加好看。
按摩雙耳
耳朵相當於小型腎臟,並連接著五臟六腑。摩擦耳朵可以增強腎功能,同時可以緩解疲勞,而且可以起到間接刺激全身的效果。又因為耳朵與面部肌肉相連,所以刺激耳朵還有助於塑造美麗的臉部輪廓。
除了日常按摩,瑜伽也能有效改善面部容顏,呵護你的青春。
風靡世界行之有效的美顏瑜伽術:
01
丨獅子式
獅子式,需要習練者像獅吼一樣讓臉部肌肉一緊一松地練習,從而恢復臉部和頸部肌肉的彈性,減少臉部皺紋,增進健康紅潤的臉色。
02
丨蝴蝶式
蝴蝶式,能促進骨盆的血液循環,滋養膀胱、腎臟等器官,改善膚色,令肌膚白裡透紅。
03
丨聖哲瑪里琪
C
式
聖哲瑪里琪
C式,被稱為聖人的體式,可以增加循環、按摩內臟,尤其是腹部。還有助於排毒,因此可以提亮膚色。它還能心靈平靜和釋放壓力,使皮膚健康。
04
丨橋式
除了能刺激面部血液循環,還可以收緊臀部和小腹,並且收緊大腿內側,每天做可以看到非常明顯的效果哦。
05
丨下犬式
消除疲勞,減慢心率,強化腿部,加強腿部伸展,緩解肩胛部僵硬感,緩解頭痛、失眠、背痛、疲勞,促進面部的血液循環。
06
丨倒置瑜伽體式
習練倒置瑜伽體式可以促進面部血液循環,提升面部氣色,改善肌膚問題
你看到鏡子里自己不美時,可以考慮通過瑜伽來減少歲月留下的痕迹了!遇見瑜伽是一種緣,也許就此改變您的一生!
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※6個瑜伽體式,開肩又開髖(收藏)
※15分鐘普拉提練習
※9.29做不了頭倒立?!你是不是犯了這個錯……
※堅持瑜伽練出來的線條,美得無法比擬
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