脖子短粗,別讓頸紋暴露你的年齡!4招讓你變成優美的白天鵝!
古人曾有雲
「鬢垂香頸雲遮藕」「窗間粉頸斷瑤瓊」
對於佳人的美頸,
詩人從不吝嗇讚美之詞
可見頸部真的是很影響美女氣質的
芭蕾舞者看起來都倍兒有氣質
很重要的原因是
常年練舞修鍊出天鵝般美麗的頸部
比如詩詩
▼
比如神仙姐姐
▼
但是,
如果你脖子已經很短粗的話,
練芭蕾也來不及了
那該怎麼破?
這個么
~~蛋蛋真的早有研究過
已經為你們整理好了
?
一、仰頭
1
、端坐在凳子上,身體放鬆;
2
、頭部儘力向後仰,一直到不能再仰下去為止,張嘴伸出舌頭,停留
10
秒;
3
、閉上嘴巴,頭部回到原位,然後向前低頭,一直到不能再低為止,停留
10
秒。
4
、如此重複動作
30
次。
這個方法可以使脖子得到拉伸,對粗脖子和短脖子都有很好的改善作用。堅持每天練習。
二、扭頭
平時在家沒事或者在辦公室的時候多扭扭頭,左右扭轉,盡量讓自己的頭往後扭,讓脖子受到牽扯,增加脖子肌肉的運動量,促進脖子上血液循環,加速脂肪燃燒。除此以外,還可以做頭部轉圈活動。以脖子作為中心,讓頭向外轉圈,速度不用太快,讓脖子得到充分運動即可。
三、側彎曲
1
、端坐在凳子上,身體放鬆;
2
、頭部側向右邊,用力往下壓,盡量使右耳貼在右肩上,保持動作
10
秒;
3
、然後回到原位,換成側向左邊。
4
、如此重複動作
30
次。
這個動作可以拉伸脖子側面的多餘脂肪,增加脖子的運動量,瘦脖子的效果非常好。
四、按摩
洗澡的時候坐在浴缸中,讓熱水浸沒過脖子,停留片刻,然後起來,用手在脖子上捏一捏按一按,是瘦脖子的最快方法。
早上洗臉的時候,用冷熱水交替洗脖子,可以促進脖子血液循環,然後再用手輕輕拍打脖子。
晚上睡覺前在脖子上敷補水型面膜,防止脖子因瘦下來而產生皺紋。
有人用微信聊天,有人卻在微信中學習,成長。
下面是2017最HOT公眾號,
趕快試試新的關注方法吧!
★長按二維碼,選擇
「識別圖中二
維碼」
進行關注。
※如何用瑜伽扔掉咱們女人的負能量
※這個體式堅持30天,氣質更好了,快看看你的驚人變化!
※離婚之後她過的好嗎?
※6個瑜伽體式,開肩又開髖(收藏)
※15分鐘普拉提練習
TAG:懶人瑜伽 |