10分鐘臉部瑜伽，讓你輕輕鬆鬆年輕10歲！！！

一個多月瘦20斤，90%人都在用…

睡不著的女人都在聽

今天不減肥，來日徒傷悲～

柔軟如少女的身軀，美麗纖細的腰身，是每個女人的夢想。其實不必一定到健身館去大蹦小跳，安安靜靜地修身養性，傳統而又古老神秘的瑜珈，能讓你有意外的收穫。

鼓腮美容法

做法：

（1） 向吹氣球一樣，鼓起腮部。

（2） 用力收緊腮部。

交替進行，反覆15~20次。始終保持自然呼吸。

[效果：最大限度地鍛煉了面部肌肉，是保持面部鬆弛的最佳方法。]

撫臉法

做法：

（1） 兩手掌摩擦36次，產生熱感。

（2） 除拇指外的其餘四指在嘴角旁相向對齊，然後輕柔地沿臉頰上下做36次摩擦。手指移到上方時呼氣，下降時吸氣。

（3） 用食指、中指、無名指三對手指來按壓眼尾部位。呼氣時強壓6秒，放開時吸氣，反覆做6次。

[效果：使面部血液循環良好，給皮膚補充養分，併除去面頰和眼角的小皺紋。

隆鼻法

做法：

（1） 兩手掌摩擦36次，使之生熱。

（2） 吸氣，兩手食指放在鼻孔兩翼--迎香穴位。

（3） 呼氣，兩手食指沿著鼻子兩側向上移動。

（4） 吸氣，手指下降，到迎香穴時，手指強壓6秒鐘。同時呼氣，呼氣後馬上鬆開手指。

如此反覆，共做6次。

[效果：有隆鼻作用，使嗅覺敏感，對鼻炎有輔助療效]

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