花生和這個一起煮 竟然勝過很多葯 不信你看！
健康
10-01
生活壓力大，人們感覺身體越來越不如從前，怎麼辦？
俗話說：葯補不如食補。
花生，富含蛋白質，含大量的植物固醇，常吃能延年益壽，還能降血脂、降血壓、防治心血管疾病、預防腫瘤等，成為倍受老百姓的喜愛的傳統食品之一。
今天教大家一種調理身體的方法：把花生和一種食材一起煮，效果能勝過很多葯哦！
一、花生+大棗
將花生煮熟，再加干大棗一起煮爛，每天吃一頓，連湯帶水一起吃。
花生大棗，常吃能美容養顏，降血糖，降血壓，補血，防止老花眼，補充鈣質，補腎。
二、燕麥+牛奶+花生
大燕麥片30克、牛奶500ml、水發花生20克、水發銀耳半朵、紅棗適量，煮30分鐘。
將銀耳撕成小碎片，與牛奶一起放入容器中，再將燕麥片和紅棗放入，再將容器放鍋上蒸，蒸30分鐘即可。
燕麥+牛奶+花生，常吃能可以預防便秘、貧血,改善面色、補腦等。
三、花生+芹菜
芹菜，具有清熱、平肝、明目和降血壓的作用。
花生與芹菜一起吃，能合高血壓、高脂血症、動脈血管粥樣硬化等患者食用。
四、花生+紅葡萄酒
紅葡萄酒中含有氣皮酮與阿司匹林等有益成分，氣皮酮屬於抗氧化劑，而阿司匹林可起到防止血栓的作用。
花生與紅葡萄酒一起吃，能保心臟血管暢通無阻，再吃花生米可大大降低心臟病的發病率。
再教大家一個保存花生米的好方法：
將花生米曬4-5天左右，用清水洗乾淨，再放入開水中浸燙，15分鐘後撈起，趁熱與細鹽和玉米面攪拌均勻，然後再曬2至3天，曬到一咬即斷為宜，然後用塑料袋裝起來，可長時間不發霉、不變色、不走油。
好了，今天就聊到這兒吧，下期更多飲食健康知識，敬請關注!
