黑眼圈何必花大價錢買眼霜?聰明的女人都在喝這3碗粥,效果特棒
很多愛美的女士會經常苦惱自己的眼袋大,明明已經按時作息了眼周的黑眼圈還是很明顯。中醫認為,眼袋的形成與脾的功能有直接關係,脾胃功能直接影響到肌肉功能和體內脂肪的代謝,脾虛後就會出現各種肌膚狀況和健康問題。
大多數人脾虛後,肌肉會不同程度地失去彈性、皮膚失去光澤,另外,許多人雖然從來都不熬夜,睡眠質量也很好,但是眼眶周圍卻常有黑眼圈,眼袋也越來越大,這是臟腑虛弱的徵兆。那麼,想要養好脾虛,飲食上可以選擇下面5種食物:
1、紅薯
紅薯有補脾和血、益氣通便的作用,脾虛的人,可用紅薯作為主糧,長期食用。
2、板栗
板栗能補脾健胃,補腎強筋,活血止血。對於脾虛食少,反胃,泄瀉等癥狀有很多的緩解,氣滯腹脹者忌食。
3、山藥
山藥可補氣健脾,養陰益肺,補腎固精。若出現脾氣虛弱,食少便溏,慢性泄瀉等癥狀,可用山藥熬粥煲湯食用。
4、紅棗
紅棗能補益脾胃,養血安神。李時珍稱「棗為脾之果,脾病宜食之。」對脾虛便搪、胃弱食少、氣血不足的人來說,經常服用紅棗有很大的益處。
5、香菇
脾胃虛弱,食欲不振,倦怠乏力的人可多吃香菇,屬於發物,麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。
專家建議:在飲食調理之餘,配合穴位按摩,效果會更好。最簡便的按摩方法就是按揉側腹部的帶脈。按揉帶脈不僅可以刺激膽經,化解腹部水濕,更重要的是可以振奮脾胃的陽氣。每天早晚都可以按一次,一次15分鐘左右。
女性脾虛如何調養三碗粥
1、八寶粥
材料:蓮子50g、芡實50g、薏米50g、山藥50g、桂圓50g、紅棗50g、白扁豆50g、粳米100g
功效:八寶粥可以益氣補血、健脾強身。
2、山藥薏米粥
材料:山藥50g、薏米15g、粳米100g
功效:山藥薏米粥適用於脾胃虛弱的患者、同時食慾低下、大便溏泄的患者也適用。
3、參棗粥
材料:党參15g、大棗10個、粳米100g
功效:參棗粥健脾益氣。同時適用於體弱氣虛、食欲不振的患者。
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