頭髮脫落稀疏，讓毛囊快速多長頭髮的好方法！

本文共計626字，建議閱讀3分鐘

首發|育發會

編輯|育發會編輯部

我們都知道，頭髮是從毛囊之中生長出來的。生活中，有些人頭髮比較稀疏，有的人頭髮則很濃密，其中很大一部分原因就是因為毛囊之中生長的頭髮的數量的原因。

有的人一個毛囊中會生長兩三根頭髮，頭髮就比較濃密，而有些人一個毛囊中只會生長一根頭髮，頭髮就會顯得很稀疏。那我們怎樣才能讓毛囊生長更多的頭髮呢？

我們可以多吃一些促進頭髮生長的食物：

1、可以多吃一些富含植物蛋白的食物，如燕麥、花生、核桃、玉米和一些豆製品，這些都還有豐富的植物性蛋白；

2、多食含碘高的食物， 可以幫助頭髮快速生長，如海帶、苔菜、髮菜、海蜇、海參、紫菜、柿子；

3、維生素也是頭髮營養所需的主要成分，患者宜多食富含維生素E的食物，如，黑芝、芥菜、菠菜等；

4、富含鐵元素的食物也有可以起到生髮的作用，這樣的食物包括：馬鈴薯、豆類、菠菜、蘿蔔、蛋類、蝦、香蕉、禽類等；

5、水果和蔬菜都是含鹼性的物質，也可以幫助頭髮的生長。

為了讓頭髮能夠快速的生長，在多吃一些上述食物的基礎上，我們同時應當避免吃下列會導致嚴重脫髮的食物：

1、一些含糖量、脂肪過高的食物，高糖、高脂肪的食物主要是酸性食物，不利於頭髮的生長；

2、少吃一些油膩的和油炸的食物；

3、盡量避免抽煙、酗酒和吃一些辛辣刺激性食物，比如辣椒、花椒、薑片、大蔥、大蒜等食物。

為了讓我們的頭髮能夠快速的生長，我們除了在飲食上做出調整之外，我們還應該注意平時生活中不要壓力過大，避免熬夜，避免一些情緒不佳，保持一個開朗的心情，這些都是有利於頭髮的健康生長的。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 頭髮 的精彩文章: