水裡這四樣食物，讓男人補腎如魚得水！

很多男性提到壯腎自然想到用藥，其實葯補不如食補。下面列舉一些壯腎常用食物。

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

食物補腎方法

牡蠣--牡蠣又稱蠣蛤、蚝子，含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高男子功能及精蟲的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛不堅挺等有較好的效果。

蝦--蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為，其味甘、咸，性溫，有壯腎益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體的效果。

淡菜--淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用於男子男子功能障礙、遺精、不堅挺、房勞、消渴等症。男子常食可強壯身體增強男子功能。

泥鰍--泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效，對調節男子功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精蟲形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

飲食健康腎才好

土豆炒番茄

鍋中熱油，先放入一半的蒜片，煸炒出香味後，放入土豆片翻炒，至土豆片變成透明色.放入番茄塊，炒到番茄變軟出湯後，放入鹽翻炒均勻（如果番茄的汁較少，炒軟後，可以加點水和番茄醬）.關火後放入蔥段，和另一半的大蒜片翻炒幾下，即可

炒三丁

分別將黃瓜，胡蘿蔔洗凈切丁，然後將火腿切丁鍋內熱油，爆蔥香，然後放胡蘿蔔丁稍炒片刻再放入黃瓜丁小炒一回，最後放入火腿丁出鍋前加鹽，雞精調味即可

荷塘小炒

將白藕去皮切成薄片，浸泡在清水裡；胡蘿蔔切片、青椒切片、百合掰成片、黑木耳泡發好；適量水燒開，放入藕片汆燙1分鐘左右，撈起沖涼水並瀝干備用；鍋燒若熱加入少許油，放入胡蘿蔔切片、青椒切片、黑木耳、白果翻炒片刻；倒入瀝干水份的藕片，快速翻炒片刻，加入適量鹽調味；關火、離灶，加入百合炒勻即可。

香炒豆乾

青椒、薰豆乾(盡量選那種比較薄有臘香味的，炒出來比較好吃而且香)、豬瘦肉切絲；豬肉絲用生粉、豆瓣醬、料酒拌勻略腌一小會。姜、青椒切絲，蒜切片。鍋內倒底油，油熱後下薑絲爆香油後，下腌好的肉絲煸炒至變色，先用碟盛起，暫放一邊。另下少許底油、鹽，下青椒絲煸炒，這個目的是為了去除辣椒內多水分和辣味，所以不用炒很久。待辣椒開始變軟，下豆乾再煸炒片刻；再下炒好的肉絲翻炒片刻；最後下蒜片、醬油調味（個人覺得下醬油味道比較香）起鍋。

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