血脂高不高，看看眼就知道，再不注意血管就堵了

血脂是血中所含脂質的總稱，其中主要包括膽固醇和甘油三酯。引起嚴重危害的，主要是膽固醇異常，尤其是LDL-C過高。 臨床資料研究發現高血脂與動脈粥樣硬化的發生和發展有著密切的關係，是冠心病、心臟猝死、心肌梗死、腦卒中發生的獨立而且重要的危險因素。

現代醫學認為，「血脂不降百病生」，長期血脂居高不下，可能會誘發很多的高血脂併發症，如冠心病、心肌梗死、腦卒中等疾病，還會催生高血壓、糖尿病。任何疾病都會在體征有所表現，高血脂也不例外，下面小編就教大家如何看眼自測高血脂。

眼睛角膜環

在黑眼球邊緣出現一圈白色環，年紀越大越多見，30歲以上人群10.7%可見，而40~80歲人群50.1%可見。而這個白環正是沉積在角膜處的膽固醇。

老年環多發生在有動脈硬化和高膽固醇血症的老人，有時，血脂過高的中青年人也會出現。

40歲以下的年輕人出現老年環，更應當引起重視，及時到醫院進行檢查。

教你幾招，預防改善高血脂

洋蔥含有前列腺素A，這種元素具有很強的擴張血管能力，可以軟化血管，降低血液黏稠度，增加動脈血流量，促進鈉鹽排泄，有很好的降脂降壓、預防血栓形成功效。更難得的是，洋蔥所含的一種洋蔥精油，不僅能夠降低膽固醇，還可以升高「好膽固醇」（高密度脂蛋白）的含量。

每周吃倆石榴

國外研究發現，每天飲用50~100毫升的石榴汁，連續飲用兩周，可將氧化過程減緩40%，同時沉積的氧化膽固醇和血脂水平也跟著下降了。即使停止食用，這種奇特的效果仍將持續一個月。

而且，石榴在抵抗心血管疾病的臨床效果上非同尋常，是一種比紅酒、番茄等更有效的抗氧化食物。我們也不必強求天天吃，一周吃上2-3個就行。

蘋果的降脂功效歸功於它富含的果膠，它能和膽汁酸結合，將體內多餘的甘油三酯和膽固醇吸收。果膠還能和其它降膽固醇的物質（如果糖、維生素C等）結合，增強降血脂的功效。此外，蘋果分解的乙酸也有利於膽固醇和甘油三酯的分解代謝

研究發現，堅持有氧運動3個月，可使總膽固醇降低9%，三酸甘油酯降低15%，高密度脂蛋白增加15%。常鍛煉。長期醫學研究發現，每周幾次30分鐘中等強度運動可降低甘油三酯水平，提高好膽固醇水平。如果工作忙，3個十分鐘的鍛煉也有相同的功效。

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