蔬菜三明治,迷你小披薩,寶媽你學會了嗎?
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【蔬菜三明治,迷你小披薩】
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玉米粒營養成分
玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸,尤其是亞油酸的含量高達60%以上,它和玉米胚芽中的維生素E協同作用,可降低血液膽固醇濃度並防止其沉積於血管壁。因此,玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血症及高血壓等都有一定的預防和治療作用。維生素E還可促進人體細胞分裂,延緩衰老。玉米中還含有一種長壽因子----谷胱甘肽,它在硒的參與下,生成谷光甘肽氧化酶,具有恢復青春,延緩衰老的功能。玉米中含的硒和鎂有防癌抗癌作用,硒能加速體內過氧化物的分解,使惡性腫瘤得不到分子氧的供應而受到抑制。鎂一方面也能抑制癌細胞
玉米粒,新鮮玉米粒口感紮實,像葡萄乾,口感香甜。
乳酪營養成分
乳酪(cheese),又名乾酪,是一種發酵的牛奶製品,其性質與常見的酸牛奶有相似之處,都是通過發酵過程來製作的,也都含有可以保健的乳酸菌,但是乳酪的濃度比酸奶更高,近似固體食物,營養價值也因此更加豐富。
每公斤乳酪製品都是由10公斤的牛奶濃縮而成,含有豐富的蛋白質、鈣、脂肪、磷和維生素等營養成分,是純天然的食品。就工藝而言,乳酪是發酵的牛奶;就營養而言,乳酪是濃縮的牛奶。乳酪也是中國西北的蒙古族,哈薩克族等游牧民族的傳統食品,在內蒙古稱為奶豆腐,在新疆俗稱乳餅,完全乾透的乾酪又叫奶疙瘩,世界出口乳酪最多的國家是荷蘭。
含量圖表
乳酪[乾酪]的營養成分列表(每100克中含)
兒童乳酪
一種針對孩子而準備的乳酪,更加強調味道營養,百吉福棒棒乳酪和成長乳酪其豐富的蛋白質,鈣含量比普通牛奶和高鈣牛奶豐富,可以提供充足的營養。
2歲以上月齡的寶寶就可以適量食用啦
制 作 材 料
吐司麵包——1塊
西紅柿——4片
彩椒——半個
乳酪——1片
火腿——2片
玉米粒30G
蔬菜三明治-迷你小披薩製作步驟
01
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將玉米粒倒入鍋中煮至5分鐘左右備用
02
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將西紅柿、彩椒切絲備用
03
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將火腿切成小塊備用
04
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將切好的西紅柿、彩椒絲放到麵包片上
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再加入玉米粒、乳酪片、放入微波爐烤1分鐘即可
06
兩種口味的蔬菜三明治迷你小披薩就OK啦
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