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舞蹈:身體協調性

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協調性在舞蹈中非常重要

除了是手和腳的配合外

還有頭、軀幹和四肢的動作配合

為什麼優秀舞蹈演員能夠「征服舞台」:

觀眾看到的是動態平面像

那麼你所展現的每一幀動作畫面

必需合理,符合人類慣性思維的審美

所以你的身體、四肢與你的頭部、眼睛

即使同時不再同一方向也一定要協調

基本上眼睛隨手走,多數朝著正中間看並定睛

雜誌模特表情不動分毫就能吸引你的眼球

因為她潛移默化的用肢體闡述了服裝特點

她眼神里的自信使得肢體巍峨體態高雅

促使舞蹈動作協調其次條件是身體要軟

舞蹈需要身體像波浪一樣扭動

因此身體的柔軟度必須要好

否則不能發揮出應有的線條美感

這種缺乏直接表現為跳舞時的

鬆懈、呆板、僵硬、不協調

柔軟度的練習動作

用靜態方式伸展較安全

不過也較需要耐性

幅度更不應達到痛楚的地步

肌肉有拉緊的感覺就行

動作(角度)維持的時間可由

10多秒至30-40秒不等

協調性訓練有大致以下九種方法:

1、不習慣動作之各種身體練習;

2、反向完成動作;

3、改變已習慣動作速度與節奏;

4、以遊戲方式完成複雜動作;

5、要求創造性改變完成動作方式;

6、采不習慣組合動作,使已掌握動作更加複雜化練習;

7、改變動作空間範圍;

8、利用各器械或自然環境做各種較複雜練習;

9、適時用信號或有條件刺激以使運動員做改變動作之各種練習。

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