修鍊氣質美女，從瑜伽開始

瑜伽算是一項源遠流長的運動了，它起源於古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋「梵我合一」的道理與方法。它不斷地傳播發展演變，成為風靡於現代女性群體的一項常見運動。為什麼瑜伽這麼受女性的歡迎呢？我們了解瑜伽對女性身心的好處就會知道啦。

1.從對身體的好處來看

堅持做瑜伽增強抵抗力，長期練習瑜伽能達到強身健體的作用，同時也能夠增強抵抗力，比如說能夠減少感冒等疾病的發生。

2.從對女性身材的角度來看

瑜伽消耗的卡路里可能並沒有通常的有氧運動那麼多，但堅持正確的瑜伽習練的話，塑形和改善體態氣質方面的作用會非常顯著，很適合不喜歡高強度運動又有健身需求的女生。如果你堅持練習一段時間後會發現，體重變化還不大，就已經有人說你瘦了，甚至顯得高了，就是因為瑜伽能改善體態、體型。

3.調節生理的平衡

長期練習瑜伽能夠保持身體中的各大系統的狀態，同時也能夠調整生理機能，達到強身健體的作用；所以長期習練瑜伽的人不僅普遍身材勻稱修長，皮膚也棒棒的，這也和瑜伽帶來的生理平衡和新陳代謝的改變有關。

4.改善個人情緒

由於瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，心智情緒自然會呈現積極狀態。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。瑜伽除了單純的運動之外還有瑜伽理療、瑜伽飲食，瑜伽哲學等等。總的來說，瑜伽是一種動靜結合的保持身心健康的生活方式，不只注重身體，也關注內心。

以上就是瑜伽對女性的好處，如果女生們想要更苗條、更挺拔、更健康、更美麗的話，不妨試著堅持一段時間的瑜伽吧。如果有效的話，當然是繼續堅持下去啦。

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