日常減壓的十種方法，經常做效果好

以下是幫助你在日常生活中減輕壓力的10種方法，簡單方便，經常運用可以收到很好的效果。

1.早睡早起。在你的家人醒來前一小時起床，做好一天的準備工作。

2.同你的家人和同事共同分享工作的快樂。

3.多休息，從而使頭腦清醒，呼吸通暢。

4.利用空閑時間鍛煉身體。

5.不要急切地、過多地表現自己。

6.提醒自己任何事不可能做得盡善盡美。

7.學會說「不」。

8.生活中的顧慮不要太多。

9.聽聽音樂放鬆自己。

10.培養豁達的心胸。

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