这个动作容易诱发6种疾病！你现在正在做！

人是一种喜欢折腾的动物

需要不断变换身体的姿势

维持肌肉的张力

让我们自己保持舒适的状态

交叉胳膊、下颌托腮、跷二郎腿……

均属于此类动作

尤其是跷二郎腿，很多人平时都会做，甚至形成了一种习惯，很多时候即使跷了二郎腿，本人也完全没有意识到。

你！说的就是你！

你现在是不是正跷着二郎腿呢？

无论是看电视、吃东西还是办公，似乎二郎腿是最舒服的姿势，但又有多少人知道，其实这个动作会对身体造成很大的损伤，导致多种疾病的发生！

一、退化性关节炎

跷二郎腿时，处于下方那条腿要承受上方那条腿的压力和重量，久而久之，下方那条腿的膝盖上腔会发生退化磨损，导致退化性关节炎，这也是退化性关节炎发病年轻化的原因之一。

退化性关节炎的损伤是不可逆的，严重者甚至会致残，如果因为这个不经意的动作导致患病，真可谓得不偿失了。

二、腰椎和骨盆异常

跷二郎腿时，我们整个身子是偏斜的，身体的重量会压在骨盆的一侧，久而久之，这会让骨盆发生偏斜、偏移，让骨盆变成不对称的状态，易酸疼，还可能出现肌肉劳损。

腰椎与胸椎压力分布不均，易引起脊柱变形，诱发腰椎间盘突出。

三、下肢静脉曲张

当膝盖受到压迫时，会阻碍下肢的血液循环，两腿保持同一姿势长时间不动，则会造成腿部静脉曲张或栓塞，严重时会出现静脉炎、神经痛、下肢麻木等，影响正常的行走。

原本就存在下肢静脉曲张的人，跷二郎腿会使有的静脉局部受到更强烈的压迫，出现静脉血液回流的不畅，进一步加重了静脉曲张的症状，从而使小腿发麻发胀，甚至疼痛。

四、加重前列腺疾病

男性跷二郎腿，会由于盆底肌肉的压迫而使得增生的前列腺向尿道管扩张，从而造成排尿困难，并加重前列腺疾病，因此，患有前列腺炎、前列腺肥大等疾病的男性应该注意避免跷二郎腿。

五、影响精子形成

对男性而言，跷二郎腿会使会阴部温度短暂升高，甚至带来不适。这主要是局部压力增加，影响该区域血液流动所致。

而且精子的生成依赖于睾丸相对偏低的温度，跷二郎腿时，生殖器官周围的温度会升高，此时就会影响男性精子的数量与质量。

因此，不建议长时间的紧夹式跷二郎腿，这对男性的私密空间的确过于侵犯。

六、诱发妇科病

对于女性而言，生殖器温度的升高可引起致病菌的大量繁殖，诱发外阴炎或阴道炎，还会因为盆腔内血液循环不通畅，导致附件炎的发生。

跷二郎腿会导致高血压？

准确地说，有研究表明，跷二郎腿的确会引起一过性的血压增高。对原本就有高血压的人而言，这一点尤其强烈。

但一次性的血压升高是不能诊断为高血压病的。

为什么跷二郎腿会引起血压升高呢？

因为这个动作影响静脉血从脚、腿回流到心脏，那心脏就只能通过提高血压的方法，来克服血液回流减少这个问题。

高血压患者跷二郎腿时，收缩压会增加 6.7 mmHg，舒张压则会增加 2.3 mmHg。

好在，当你不跷二郎腿时，这种血压增高的效应也就消失了。

在医护人员为病人量血压时，通常要其端正坐好，双脚着地，就是这个道理。

怎样健康地跷二郎腿？

综上所述，如果想健康的跷起二郎腿要注意以下几点：

尽量保持正确坐姿，膝盖位置稍低于臀部，让大腿与地面平行呈一条直线。

最好并拢双腿，少跷二郎腿。如果一时改不了，每次跷腿别超过10分钟。

如果原本就有下肢静脉曲张、椎间盘突出、高血压等疾病，还是不跷为宜。

最重要的是，无论怎么坐立，不能让身体长时间处于一个固定的姿势。

看完文章的你

还在跷着二郎腿吗？

编辑/陈思思 编号/YNZY0001

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