女人月經期，多吃一點它，幫助排出體內「污血」！更顯年輕

女人們都知道月經是女性特有的生理現象，到了月經期，身體的各部位都會出現一些變化，其中最突出的變化就是：大腦皮層興奮性降低，全身抵抗力比平時差，女人月經期間也是排毒的好時候，如果這個時候配合吃一些幫助排出體內「污血」的食物，會讓身心更加的健康，也會延緩衰老，更加顯得年輕漂亮。

韭菜

都說男人吃了韭菜各種好，其實韭菜對於女人的幫助也是非常大的。韭菜含有揮發性精油及硫化物等特殊成分，散發出一種獨特的辛香氣味，有助於疏調肝氣，增進食慾，增強消化功能。

經期我們普遍感覺身體虛弱，這是因為污血的排除帶走了大量的微量元素。而韭菜中含有豐富的微量元素和大量蛋白質，能維持我們身體機制的平衡。多吃點它有利於減輕虛弱感、提高腸胃蠕動，更好的排除淤血。

黑糖水

黑糖水即為用純黑糖加熱水後所泡開的水。不少女性會於經期時飲用黑糖水，使月經過成更順暢。

女人月經期，多喝一點黑糖水有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。

紅豆粥

紅豆粥具有排毒排污血的功效，所以，非常適合女性朋友在經期食用。紅豆粥的主要材料為紅豆、紅棗、紅糖和大米。

海帶

海帶素有「長壽菜」、「海上之蔬」、「含碘冠軍」的美譽，從營養價值來看，是一種保健長壽的食品。碘可以刺激垂體，使女性體內雌激素水平降低，恢復卵巢的正常機能，糾正內分泌失調，消除乳腺增生的隱患。

同時在月經期如果能夠吃一些海帶還有利於幫助排出體內的「污血」。

月經期間的女性還應該多食一些動物肝臟、心、腎和瘦肉，還應多吃富含優質蛋白質、鐵的食物及蔬菜、水果。不僅對肌膚有好處，對身體也是有很好的幫助。可以有效的幫助血液的生長。

保持穩定的情緒和良好的心境是保養皮膚最有效的方法。同時做一些能促進新陳代謝的有氧運動，以免在這段時間不知不覺地胖起來。

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