肥仔堅持自己減肥70天後，變化令人目瞪狗呆！
【小編語】減肥從來都不是一件容易的事。讓自己看到效果需要一個月，讓朋友看到變化需要兩個月，讓所有人都看到你的變化，需要近3個月。。而這一切都需要堅持！很多人也會三分鐘熱度發誓堅持若干天去減肥，而我們在朋友圈發完誓，沒過兩天就刪除了是嗎？小編今天要說的故事，從一個簡單的堅持開始。
故事的主人公名叫Jack，平時愛吃垃圾食品，不喜歡運動，雖說算不上肥胖，但啤酒肚還是很有貨的。為了想改變一下身材，經過內心反覆鬥爭，Jack決定挑戰一下自己：堅持健身70天，看最後自己到底會改變成什麼樣子！
Jack用鏡頭記錄減肥歷程
減肥前給自己定下軍令狀
堅持到底堅持減肥70天整
開始減肥的第一天
他的肚子是這樣
贅肉下垂大腹便便
肚皮肥肉一捏一大把
鬍子拉碴滿臉橫肉
臉大脖子粗
看樣子像是個經歷滄桑的糙爺們兒
（字幕翻譯）
不吃藥不喝粉不吃蛋白棒
無輔助無訓練教學DVD
純訓練和純自然飲食方式獲取營養
有氧單車進行體能訓練完成身體適應期
即使天氣再冷車窗結冰
也要開車...
不！
也要去跑步
Day1
清晨一大早去跑步
即使天蒙蒙亮
Day2
俯卧撐幾乎做不起來
疼痛是必經之路
做個引體向上用盡了吃奶力氣
全身肌肉的酸痛讓他痛苦難當
減肥的第3天第4天
吃草的日子我開心我快樂
吃嘛嘛香
心裡一萬個我願意
減肥第5天
在家裡進行體能訓練
跳啊跳搖啊搖
旁邊的喵星人：瑪德制杖
減肥第7天
室外的引體向上貌似還是與他無緣
無法進行
減肥第9天
Jack拿起牛油果
以前很少吃的東西
現在可以驕傲的吃下去
減肥第10天
去健身房擼鐵
進行力量訓練
還真是不靠輔助啊
看來要與脂肪對抗到底了
第11天
用尺子量量腰圍變化
記錄下數字
似乎肚子依舊還是很大
任重道遠
繼續練腿練腰腹
有選擇的去吃飯
不斷的運動
腰圍開始有了變小的趨勢
反覆的運動訓練
有節制的飲食方案
體重秤上的數字逐漸變小
快一個月了
繼續流汗吃草
肚子有了明顯改變
腰部改變最為明顯
功夫不負有心人
訓練、飲食
減肥的日子在堅持中慢慢度過
每一天都過得很充實
連續幾周每周進行體形對比
第2周
雙下巴不明顯了
肥肉減少了一些
第3周
肚子上的贅肉不那麼明顯了
第4周
第5周
第6周
逐漸緩慢變化中
有了肌肉輪廓
第7周
第8周
纖細了不少
第9周
最後一周
繼續在健身房衝刺
養成了良好的訓練飲食習慣
第10周訓練結束
肌肉輪廓有了明顯改變
臉變小了脖子變細了
整個人年輕了
而10周前他的肚子是這樣的
還記得嗎
運動從來不會欺騙你
付出堅持之後
還來的一定是改變
堅持70天你會得到什麼？
要不要來試試？
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