感冒痰多，脾胃脱不了干系！

最近这天气温差大，小编光荣的感冒啦。因为有鼻炎从开始每天就在不停的擤鼻涕，嗓子里总觉得有痰！像我这样有鼻炎的再加上感冒好的时间会很长，而且还总会反复。其实啊这就跟脾胃功能弱有关，自身不能产生足够的抗体或免疫力去战胜病毒。

一、痰多是“吃”出了问题

生活中经常还会有这样的经验，如果一段时间不注意节制饮食，贪食油腻、过甜、刺激的食物，那么就会感觉喉咙干涩、嗓子里有痰。这是由于脾胃不适，导致脾运化、胃转化水谷精微营养物质的功能失职，则水湿内生，湿聚则就会成痰。

二、脾胃虚热型感冒

此类型感冒发病后恶寒重、发热轻，体温一般在38℃一下，骨节酸楚、肌肉疼痛、鼻塞流涕、疲倦无力、纳呆腹胀。这多因患者平时饮食不节、劳倦过度，以至损伤脾阳，脾湿则胃寒，脾胃气虚则会导致此病的发生。

三、脾胃虚弱型感冒患者的饮食规则

1、选择容易消化的食物如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。

2、菜类的选择宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。

3、保证水分的供给，可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲。

4、饮食宜少量多餐。可多食半流质饮食，如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨，多食含维生素C、维生素E的食物，如番茄、苹果、葡萄、红枣、草莓、橘子、西瓜及牛奶、鸡蛋等，预防感冒的发生。

四、痰多患者的饮食原则

痰多患者应补充足够的蛋白质，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、大豆及豆制品，但应少吃虾、蟹、咸鱼、牛奶等食物，以防过敏。同时，还要注意多吃富含维生素和矿物质的食物，以增强抵抗力。

五、推荐食谱

1、生姜蒸瓜条（辅助治疗风寒感冒）

【材料】生姜20克，冬瓜300克，葱、、油、盐各适量；

【做法】葱、姜切细丝；冬瓜去皮、切成3厘米长条；将葱丝、姜丝、瓜条、油、盐拌在一起装盘，大火蒸25分钟即可。

2、蒜蓉蒸南瓜（提高呼吸道黏膜的抵抗力）

【材料】南瓜500克、蒜蓉20克、油、盐、鸡粉各适量；

【做法】南瓜去皮切片；锅内烧热油，加入蒜蓉，小火搅动蒜蓉至淡黄色，连油一起倒入碗中；碗中加入适量鸡粉和盐搅匀；将调好的蒜蓉汁浇在南瓜片上；隔水蒸15分钟即可。

9i编辑：小哲 本头条商务合作请加微信号：yywyh2016

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