學習枯燥的運動學基礎，篩選浮躁健身人的第一步

沒錯，又來逼叨叨！枯燥的運動學基礎貌似對訓練沒多大的作用呀，為什麼要花心思在上面？

可能不點明的話，還真有人看不清楚。只有根基扎的深，地基才能穩如泰山，上面的高樓絲毫不動搖。就像中學、大學本科階段的教育，其實很多都是注重基礎教學，都是一些基礎的理論，這些東西看似用處不大，但往往某個專業領域精深的人，都有厚實的基礎積累。健身也是一樣的，健身領域的運動學專家都是那些基礎很好的人。根基打好了，練起來實際上更多的就是一個實踐過程。再去看那些訓練資料，很容易分辨出優劣。

有很多健身者僅僅處於被動接受的過程，這樣被人帶跑偏了都不知道。比如腿屈伸訓練，至於股四頭肌的四個頭分布在什麼地方，一概不清楚，為什麼訓練中腳部姿勢不同會對訓練側重點有影響。再如，負重弓步訓練中，更要注意膝蓋保護，一定要注意控制運動速度和幅度以保護膝關節，避免損傷。其實針對上面所述，如果你有一定的運動學功底，比如較為了解肌肉解剖學，和對膝關節有了解，就很容易看清楚它們。

枯燥的運動學基礎看似對訓練的作用不大，好像我們不知道它們也是可以的，並不影響我們訓練。也不影響我們練出一些自己沾沾自喜的肌肉。但如果你想成為一個健身「大牛」，往往這些枯燥的運動學基礎就是必修課了。比如施瓦辛格、保羅·威德（囚徒健身體系鼻祖）和]德拉維爾等，這些運動專家，那一個不是基礎厚實的呢？

那麼談點具體的，這些運動學基礎都涵蓋些什麼呢？肌肉、骨骼解剖學，運動營養學，運動解剖學，肌肉骨骼生物力學等，當然還有中學階段基礎生物學。這些基礎知識讓你知道不同的動作到底練的什麼肌肉，具體到肌肉的那一束？健身如何攝入營養，了解人體如何利用它們，對健身補劑有所了解......

最後呼籲浮躁的健身人靜下心來好好學習一些理論，你會進步更快的，了解這些知識會讓你終身受益，其實這也是了解你身體的過程。

本文屬威猛士健身原創，歡迎關注微信公眾號：tyyjjs

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