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动脉血管又脆又硬?厨房拿块红薯,这样吃软化血管,一吃一个好

动脉硬化是动脉的一种非炎症性病变,可使动脉管壁增厚、变硬,失去弹性、管腔狭小。男性较女性多,近年来本病在我国逐渐增多,成为老年人死亡主要原因之一。动脉粥样硬化最终可导致高血压、一过性脑缺血发作(TIA,脑血栓前兆)、心绞痛、心肌梗死和心性猝死、动脉粥样硬化性肾病(可导致肾衰)及间歇性跛行。既然动脉硬化这么危险,那么我们日常如何软化血管,防治动脉硬化呢?这里小编就和大家分享一个动脉硬化的食疗方,希望能帮到大家。

红薯蜜羹

原料:红薯250克、蜂蜜30克、糖桂花少许。

做法:先半红薯洗净,切成小厚片,倒入锅中,加水1000克,煮约30分钟,再加入蜂蜜和糖桂花,离火,当早餐或点心食用,日服2次,每次1碗。

功效:具有补中、和血脉、宽肠通便的功效,适用于动脉粥样硬化症等。

除了这个食疗方,下面的小食材,软化血管,养护心血管的功效都很好,大家平时可以常吃哦

黑豆含有花清素,能清除体内自由基,可降低血液中的多余胆固醇及糖份,帮助清除血液垃圾帮助降三高。每天一勺醋泡黑豆可以很好的让胰岛细胞快速的恢复,从而降低体内血清里的胆固醇和血糖,让身体更加健康哦。

茄子富含维生素P,能增强人体细胞间的黏着力,增强毛细血管的弹性,减低脆性及渗透性,防止微血管破裂出血。

燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维,可抑制人体对胆固醇的吸收,对调节血脂有很好的作用。燕麦中的膳食纤维能延缓糖类物质的吸收,改善神经末梢对胰岛素的感受性,使胰岛素分泌物下降,对糖尿病病人比较有利。而且,燕麦能带来较强的饱腹感,使人长时间不饿。

中医认为,“气为血帅”,只有气正常,才能推动血运行。蜂蜜味甘、性平,归脾经、肺经和大肠经,可以补益脾气和肺气,国外学者认为蜂蜜能改善血液成分和血管壁的营养,增加血管弹性,保护和促进心脏功能。每天喝点蜂蜜水,对身体很有帮助。

罗布麻嫩叶茶的降压原理经实验研究认为,其含有的有效成分引起机体内某些组织释放组织胺,使主血管及周围血管得以扩张,血压下降,血液黏滞性也随之降低。北庭专供野生罗布麻嫩叶茶天生就是高血压的克星,因此新疆罗布泊老人平常爱用罗布麻的叶和花代茶冲泡饮用,是全国有名的长寿区。在他们中间流传的一句话说得好,“高血压不可怕,一年三斤罗布麻”。

罗布麻茶增强血管的柔韧性和弹性,能降低血清胆固醇,防止脂肪在血管壁中沉积。茶叶中的单宁酸能抑制血压升高。


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