病從口入！少吃這幾樣，才能比情敵活得久

衰老是我生活中一個自然的過程，很多人都是依靠頭髮和褶皺判斷自己是否變老，其實由於年齡增長細胞的新陳代謝變慢，身體的各個部分都會表現出不同來，而有的人會看起了比同齡人更衰老，關注一些衰老的原因，適當做些有氧運動，注意下自己平時的生活習慣，有利於延緩衰老。國慶節，這些美食別再亂吃了，吃得越多老得越快。

甜食

說到甜食，小孩和女人最大的消費者，這次國慶節想必是又逃不過了，甜食吃多了對身體不好，因為甜食是高糖食品，而大量吃糖會影響女性的酸鹼平衡，原本弱鹼性的體液變成中性或弱酸性，這樣的一來，女性則更會比少吃甜食者老得更快。

腌制和煙熏的食物

在我們湖南，每年過年前都會有腌制臘肉的傳統，我們都知道一些腌制的魚肉和熏烤的香腸、火腿之類的，這些食物常常食用的話，會很容易在我們身體中變為亞硝酸鹽的，如果經常吃的不僅僅會讓我們肌膚老化，而且還有致癌的物質存在。不是要大家不吃，而是適當的少吃一些。

油炸燒烤食品

這類食品需經高溫處理，營養素損失很多，特別是維生素被大量破壞。在高溫環境中，尤其在油炸碳烤時，蛋白質、脂肪會轉變成致癌化合物，使致癌物質吸附在食品上，若經常食用含致癌物質的食物，會致人早衰。常吃燒烤、油炸物，當心基因加速老化、疾病提早上門。

相反，抗衰老下面這些食物可以適當多吃一吃

蜂蜜

據美國的一項研究發現,深色的蜂蜜是人體細胞最好的捍衛士,因為它含有豐富的抗氧化作用且能保護細胞的物質,這種物質對凈化血液大有好處,還能預防心腦血管系統的疾病。

綠菜花

綠菜花中含有一種植物染劑,即黃酮醇,它具有增強體質和防癌的作用，綠菜花所含的黃酮醇能很好地保護心臟,並降低心肌梗塞的發病率15%～20%,對絕經後容易患心肌梗塞的女性而言,無疑是個福音。

深海魚

每周吃3次深海魚就能有效幫助皮膚保持年輕和滋潤，三文魚是所有深海魚中對美容最具功效的魚類。蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的550～1000倍，能有效抗擊自由基，延緩皮膚衰老，同時還能夠保護皮膚免受紫外線的傷害。

紅葡萄酒

紅酒已被證實含有多種重要的化學物質及營養成份，其中一種稱為多酚的化學物質即為紅酒多酚，是由於葡萄本身在行光合作用時因抗氧化而產生的。天然的紅酒多酚因為蘊含多種強效的抗氧化物質，因此可以防止肌膚老化，且變得更白皙、潤澤而有彈性。

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