不了解清楚你到底是哪一類的胖胖手臂

再怎麼節食運動可能都是白費

當你將手臂向前抬起

跟身體呈90度

用另外一隻手的手指輕彈手臂下的肌肉

是不是呈現了波浪狀的抖動？

這個結果顯示你脂肪過剩啦

愛美的女性

常常把自己的注意力集中在

如何雕塑胸部腿部腰部等

卻忽視了另外一個重要身體部位

那就是手臂

對於雙臂脂肪過剩

想纖臂增強肌肉感的女性來說

健康有活力的美才更加體現女性的魅力

修長的手臂會令你看上去

比實際體重瘦

雙臂會因年齡的增加而產生皮下脂肪

雖可激烈運動來預防

但某些肌肉慾無法運動到

而且會產生松馳的問題

運動在平衡肌肉上有幫助

然而若能加上有效的運動

則更可去除皮下脂肪

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如果你從不進行針對手臂的練習

手臂肌肉將以每年0.45斤的速度消失

如此下去你的手臂將很快「衰老」

如果你不考慮為胖手臂減肥

每一次投向它們的視線都會被橫向擴張

你看上去至少比實際體重「胖」2～4公斤

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如果你不打算裸露手臂

你將遭遇被所有時裝設計師拋棄的命運

因為袖子是設計師最先剪掉的部分

如果你還記得魯迅先生那段有關性感的描寫

你一定知道第一眼性感是從手臂開始

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對於不經常運動的辦公室一族來說

手臂幾乎是最容易沉積脂肪的地方

也許你不是肥胖一族

可手臂卻是充滿贅肉

又或者是長期缺乏運動造成手臂肌肉非常松垮

現在，你下定決心開始瘦手臂

那麼你的「肉臂」將不復存在。

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啞鈴對於手臂的訓練可算得上是利器了

最常見的就是用啞鈴來鍛煉手臂肌肉

下面的動態練習將幫你「強化」雙臂

畢竟「骨感美」的年代早已過去

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每個動作1分鐘

做完所有動作為一組

每天做3-5組

跟胳膊上的肉肉說拜拜

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