時常焦慮失眠睡不好？專家：因蓋的被子太輕，6到13公斤最佳

人越大就越發覺得時間不夠用，倒真是一副光陰似箭的即視感，這樣一來睡眠就顯得更加重要。而一個好的睡眠往往能解決許多事情，睡一覺就好了，一覺不行那就兩覺。

儘管如此，但一個好的睡眠卻是來自不易，隨著現在生活壓力的增加，別說睡一個好覺了，甚至連基本的入睡都是問題，羊都數了好幾輩了，還是睡不著。

失眠所帶來的後遺症也是不容忽視的，且不說情緒的焦躁，更是會直接影響到一整天的工作，就連健康問題也會受到一定程度的損害。

對於如何解決失眠這個問題，各種答案方法也是層出不窮。然有最新研究表示，失眠或是睡得不好，是因為蓋的被子不夠重。

這結論聽起來似乎有點無厘頭，被子的重量和睡眠有什麼關係。在精神病學上，有重量的被子是幫助人們疏解焦慮和不安最有效的工具。

也稱為深壓觸摸刺激療法。深壓觸摸是平常皮膚接觸的一種，像是撫摸按壓擁抱等，與按摩相似，在身體上施壓，對生理和心理都有很多的好處。

使用重量足夠的被子道理也是一樣的。厚重的被子會將你的身體環環包住，當被子的壓力慢慢進入身體時，會促進血清素的產生，進而提升情緒。

再當血清素自然轉化為褪黑素時，就代表身體需要休息，從而想睡覺。厚重的被子不僅能讓人進入睡眠，對減輕抑鬱症，強迫症等也有著很好的作用。對成人來說，6到13公斤的最合適，所以趕緊帶去給自己買一床有重量的被子，然後窩在裡面睡個好覺。

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