這些養肝技巧你都懂，你做了嗎？
進入深秋，天氣轉涼，秋季氣候乾燥，機體陰津易虧。此時養肝如養命，下面小編就分享幾條養肝的小技巧
多補水有利肝臟排毒
肝臟是人體最大的一個解毒器官，體內的毒素幾乎都要經過肝臟的代謝，排出體外。這個過程需要大量的水，水分不夠，體內的毒素不易排出體外，這對肝臟來說也是不小的負擔。而秋季氣候乾燥，人體水分加速蒸發，體內更容易缺水，所以，要補充大量水分，讓體內毒素及時排出，減輕對肝臟的負擔。
避免過度勞累
適當控制工作和勞動時間，做到勞逸結合，不過分消耗腦力和體力。做到身體彈性消耗。工作或者勞動了一段時間後，可以適時的進行調節和休息。
保證每天有8個小時的睡眠時間。晚上不建議進行耗損腦力的工作，用力過度容易影響睡眠質量。身體累了，可以適當休息，例如中午睡個午覺等。
飲食不當加重肝臟負擔
除了季節特有的原因，飲食不當也是秋天肝病高發的重要誘因。酷熱的夏季里，人們喝冷飲、吃冷凍品，脾胃功能已經減弱，肝臟也承受著一定負擔。這時大量進食，會驟然加重脾胃和肝臟的負擔，特別是年輕人工作非常緊張，活動量又少之又少，如果補充大量牛羊肉等高脂肪含量食物（牛羊肉等）或是辛辣油膩的食物，血糖容易堆積在肝臟中，誘發肝病。
戒煙限酒
煙中的致癌物質與肝癌等其他腫瘤的產生有一定關聯。長期大量飲酒可造成肝細胞損害，肝功能出現異常，繼而導致肝硬化，進一步惡化為肝癌。有慢性肝炎病史的患者，更應該徹底戒煙限酒。
保持樂觀開朗的心態
人的情緒對肝臟的影響非常大，一定要學會控制自己的情緒，不要無故生氣、發火，即使是生氣也要控制自己。日常要保持心平氣和、樂觀開朗的心態。
