衣物保暖是要緊，其實秋季食補更靠譜！廚師朋友說要這樣吃！

秋天在不知不覺中就來臨了，冷空氣也侵襲過來。我們不僅要衣物保暖，更需要重視飲食。廚師朋友這樣教我秋季如何飲食保暖。這就分享給大家一起學起來。一起溫暖的度過這個寒冷的秋天並過渡到冬天。

早餐就是要吃好啦。八寶粥又營養又方便，最主要還管飽。八寶粥內的五穀雜糧更是營養豐富，爸媽也不用擔心一天的營養啦。一個早餐就通通補齊！

除了八寶粥還可以吃燕麥粥噢，既暖心又方便，是一道營養豐富易消化的粥品，燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對糖尿病患者有著很好的降糖、減肥的功效噢。

午餐可以吃東坡肉啦。東坡肉大家一定都不陌生，東坡肉又名紅燒肉，做法也是各有千秋，但是成品吃起來都一樣的不膩好吃，口感非常的好。讓人吃上一口就難以忘懷。

還有比目魚。比目魚對於想要減肥的小仙女們來說在合適不過啦。營養豐富高蛋白低脂肪，還有什麼比比目魚更加好的午餐了？

當然是少不了我們的火鍋啦。湖南人怎麼能在秋冬季節少得了火鍋呢。少不了火鍋，更少不了麻辣辣的火鍋底料！吃上一口全身都熱騰騰，根本不需要取暖了！

晚餐可以吃麵條。意麵是不錯的選擇噢。黑椒牛柳意麵啊，肉醬意麵啊，就算最簡單的番茄汁澆意麵都是非常的美味好吃。不過煮意麵的時候需要注意一點噢，將意麵煮熟以後用冷水過濾一遍，這樣意麵的口感會更加勁道，對於醬汁多少就看自己的口味啦。

湯的話就推薦板栗蓮子豬腰湯吧。這道湯屬於粵菜系，此湯能補腎強筋，健胃養脾，營養價值還是非常豐富的噢，烹制也是非常的簡單。小可愛們可以學著做一下。

對於這些秋季飲食你怎麼看？歡迎在下方評論區評論，更多精彩內容等著你哦~最後祝大家溫溫暖暖的度過這個秋天噢。

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