年紀輕輕就得了腰椎間盤突出，一定是你平時沒有注意這些！

健康 10-16

一、腰間盤突出年輕化原因

1、職業因素

隨著科技的發展，越來越多的年輕人從事電腦工作，工作人員長期坐在電腦前，缺少活動鍛煉，長期體位固定，使腰部肌肉一直處於某個方向的緊張狀態，肌肉無力，血液循環不暢，造成腰椎間小關節囊鬆弛，加快了椎體的退行性改變。此外，長期伏案工作者，辦公室白領，打字員，文員等也是腰間盤突出的高發人群。

2、作息不合理

現今很多年輕人由於生活和工作的壓力，整日都忙忙碌碌，有很少的時間去休息，有時還通宵加夜班，在家熬夜工作。這樣會使身體過度勞累，肌肉緊張，加速腰部腰椎的勞損和退變。久而久之，就形成腰間盤突出，在精神上和身體上都造成嚴重危害。

3、姿勢不良

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人們在站姿、坐姿、睡姿等方面都存在差異，但是絕大部分人在學習和工作時都不能夠保持正確的姿勢，通常都是維持自己認為最舒服的姿勢。坐立不直，長期使腰部處於屈曲狀態，突然轉換姿勢時，容易使腰部扭傷，誘發髓核突出壓迫神經。坐立時經常蹺二郎腿，會增加背部肌肉和韌帶的持續負荷，這也是引發腰間盤突出的原因。

提醒您：腰部困脹、疼痛是大多數患者常出現的癥狀，發生率在90%左右。

除了腰痛，腰椎間盤突出症還會有其他的一些癥狀：

①反覆「閃腰」：

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多是由一些小的動作引起，並沒有劇烈長時間的運動。這是由於活動時椎間盤變形，向後或者一側突出，壓迫硬膜囊或者神經根。

②下肢放射痛或者伴有麻木：

有時到臀部，有時到膝關節後部，有時小腿，有時到足部。主要與神經根不同程度受壓有關。

③下肢無力或者間歇性跛行：

主要是神經根嚴重受壓引起。

④脊柱姿勢改變：

有不同程度的脊柱側凸，以及脊柱生理曲度的改變，這可能是椎間盤突出後，一側神經根受壓，肌肉疼痛，患者保護性側屈身體。

⑤大小便功能障礙：

這是比較嚴重的「信號」了，需要儘快的去醫院檢查，很可能是脊髓或者馬尾神經受壓了。

二、哪些人容易腰椎間盤突出？

★1、體重過大：腰椎承受的壓力較大，長此以往容易導致椎間盤向椎管內突出。

★2、年輕人：不良習慣等使得腰部肌肉和長期承受較大壓力，造成腰部肌肉勞損甚至腰椎間盤突出。

★3、久坐、久站的工作：腰椎間盤突出患者的職業以IT從業者、老師、公務員等為主。

★4、孕期女性：懷孕時，內分泌改變、腰椎負荷增加，容易患上腰椎間盤突出。

★5、重體力勞動者：腰椎長期受到較大的壓力和負荷。

★6、長期處於陰冷潮濕環境：礦工等腰部長期受涼受潮，容易患上腰椎間盤突出。

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三、避免腰椎間盤突出需要正確認識四個誤區

★1、腰椎間盤突出只是小病：腰椎間盤突出如果沒能及時接受正規診療，隨著突出不斷加重，患者可能出現行走障礙，小便失禁，甚至截癱。

★2、一腰疼就牽引：如果突出的椎間盤在神經根內側，則會愈牽愈痛，並且中央型、遊離型腰椎間盤突出及巨大髓核腰椎間盤突出患者不適合採用。

★3、疼痛時可以按摩緩解：嚴重疼痛的中央型突出、伴有椎管狹窄、病程較長、神經受壓癥狀明顯或迅速惡化的複雜病情者，按摩可能加重癥狀。

★4、腰椎間盤突出沒有必要手術：當保守治療久治不愈、神經根壓迫嚴重等時，手術是緩解患者癥狀的最佳選擇，有時候也是唯一選擇。

四、腰椎間盤突出什麼時候需要手術？

腰椎間盤突出後，只要根據醫生的建議及時接受正規的牽引、卧床休息、封閉療法、制動等保守治療方式，多數時候能夠獲得較好的預後。但是當出現以下情況時，需要手術治療。

★1、疼痛明顯影響正常的工作生活；

★2、經正規系統保守治療3～6月無效；

★3、引起明顯馬尾神經損害表現，如尿儲留等大小便異常表現，並神經損害呈進行性加重；

★4、合併明顯椎管狹窄、腰椎不穩定，極外側型椎間盤突出。

五、腰椎間盤突出了，怎麼辦？

很多腰椎間盤突出患者只是出現腰痛就認為是腰椎間盤突出，甚至開展相關治療。事實上，患者在出現腰腿痛等腰椎間盤突出症癥狀後首先要做的就是，一定要及時到脊柱神經外科醫院明確病情，並根據醫生的建議開展相關治療！

至於選擇脊柱神經外科而不是其他科室的原因，主要原因在於：腰椎間盤突出等脊柱疾病對患者造成的最大危害便是造成脊髓或（和）神經的壓迫，而神經外科醫生在診斷和治療中最為關注恰好是脊髓和神經。

因此，得了腰椎間盤突出或者出現腰椎間盤突出癥狀，應該第一時間到醫院的神經外科就診。

六、年輕人怎麼預防腰椎間盤突出？

★1、注意腰部保暖：著涼不利於腰部血液流通，刺激神經而加重腰椎間盤突出癥狀，使疼痛加重。

★2、有意識預防：不要突然彎腰撿東西、不要單側身體用力搬提重物等，注意正確用腰。

★3、避免長期彎腰：彎腰時腰椎間盤承受壓力較一般站立時增大一倍以上，長期彎腰容易造成勞損。

★4、避免久坐：久坐後腰椎間盤的超負荷造成腰椎間盤退變，就容易在外力的作用下使椎間盤纖維環破裂，髓核突出壓迫神經。

★5、避免腰部突然受力：腰椎突然承受超負荷爆發力，容易造成椎間盤損傷。

★6、注意飲食：生冷、煙酒等刺激性一樣敏感，對緩解腰椎間盤突出引起的疼痛十分不利，所以要盡量避免。