峨眉大力鷹爪童子功-上部

峨眉大力鷹爪童子功，峨眉派名功之一，主於擒拿，貼身近戰，分筋錯骨。常習本功，益氣增力，臂如鷹翼，指如鋼鉤，令敵賓服。本功由峨眉拳韓靜波大師推介。

一、開功式

開步站立，兩腳與肩同寬，兩臂自然下垂，舌抵上齶，全身放鬆，自然呼吸，靜息數分鐘，在全身入松靜狀態後，即可進行下步功法練習。（圖17-1）

兩臂向兩側平舉，掌心向下，掌指微微下垂，同時，以鼻徐徐吸氣入中丹田。（圖17-2）

上動不停。兩臂內旋，兩掌上舉，掌心相對，指尖向上，手臂伸直。（圖17-3）

兩臂向兩側下落至小腹前，掌心向上，掌尖相對。（圖17-4）

上動不停。兩臂向兩側舉起，掌心相對，指尖向上，手臂伸直。（圖17-5）

雙掌下按至胸前，掌心向下，掌尖相對，再緩緩下按至腹前。（圖17-6、17-7）

兩臂再做一次上下循環後，兩掌下落至小腹前。練法與上面相同。（圖17-8～17-10）

此時，全身放鬆，以鼻徐徐呼氣一口。此開式功法做完後，即可進入下面功法練習。

【要點】

做兩臂上下迴環落按之動作時，不宜過快，亦不宜過緩，快慢相宜而不可間斷即可。

在以鼻吸氣入中丹田時，小腹也要同時上提，使氣聚於中丹田，只有這種呼吸方法，才能將勁力聚達於雙臂，練好大力鷹爪功。

練習本功法時，不是在吸氣時蓄力、吐氣時發力，而是要在吸氣時用力，因為吐氣時用力則為卸功了。武術中通常講究的吞吐，以吞為退、為吸、為蓄勁；吐為進、為呼、為發力。而此門峨眉拳則認為吞有吞力、吐有吐力，吞吐二字，皆可著力。這一點，初學者是必須弄明白的。

二、馬步推爪式

1、右式

左腳向左開半步成馬步，兩臂向兩側平舉，雙爪心向外，同時，徐徐吸氣入中丹田。（圖17-11）

上動不停。兩臂上舉，至頭頂上方時，兩臂外旋，兩爪下按至胸前握拳，兩拳心向下，拳面相對。（圖17-12）

接上動不停。目右視，右拳變爪，五指分開，爪心向右緩緩推出。（圖17-13）

上動不停。右爪內旋，用力緩緩抓回，有如拽拉千斤重物一般。至胸前握拳，兩拳面相對。（圖17-14）

2.左式

左勢練法與右勢相同，唯方向相反。（圖17-15、17-16）

【要點】

做兩臂展開動作時，骨關節應由肩關節根部依次向腕部梢關節咯咯作響，此謂摧骨開竅，久習即可得之。抓回時則亦然，唯順序相反而已。

3.關門式

接左式。雙拳變掌按至襠前，掌心向下，掌尖相對。（圖17-17）

上動不停。兩臂向兩側展開，兩掌變爪，爪心向外。（圖17-18）

上動不停。兩臂上舉至頭頂上方，兩爪下落至兩耳後，拇指在耳根部，兩爪心向前。（圖17-19）

上動微停。兩爪向前抖動推出。（圖17-20）

上動不停。兩爪內旋，變爪心向上，用力抓回至胸前握拳。（圖17-21、17-22）

兩臂內旋，兩拳面相對。（圖17-23）

此時，全身放鬆，以鼻徐徐將氣呼出一口。

注意：每一節抓爪的全過程都在用鼻徐徐吸氣，只在最後關門式時才全身放鬆呼一口氣。所以，在此提醒練習者，吸氣時的速度要均勻細緩，與動作配合。一下各關節與此均相同。

三、弓步推抓式

1.右式

接上式。目右視，右拳變爪向右緩緩推出，爪心向外，同時，以鼻徐徐吸氣入中丹田。（圖17-24）

上動不停。身體左轉成左弓步，同時，右爪從右向下、向左劃弧（如撈物狀）伸出；掌心向上。（圖17-25）

身體右轉成馬步，同時，右掌變爪用力抓回至胸前握拳，右臂內旋使拳心向下，兩拳面相對。（圖17-26）

2.左式

左式動作與右式動作相同，唯方向相反。（圖17-27～17-29）

3.關門式

與馬步推爪式中的關門式相同。（圖17-30～17-35）

此時全身放鬆，以鼻徐徐吸氣一口。

四、單手托天式

1.右式

承接關門勢。右拳變掌，手臂內旋轉，掌心向里，掌指向上插至頭頂上方，馬步之雙腿也隨之微微上起，同時以鼻徐徐吸氣入中丹田。（圖17-36、17-37）

接上動不停。直臂、俯身，右掌落下至體前下方變爪，如撈物狀，爪心向下。（圖17-38）

接上動不停。右爪用力抓握至胸前握拳，右臂內旋使拳心向下，兩拳面相對。（圖17-39）

2.左式

左式動作與右式動作相同，唯方向相反。（圖17-40～17-43）

3.關門式

與馬步推爪中的關門式相同。（圖17-44～17-49）

此時全身放鬆，以鼻徐徐呼氣一口。

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