男人別傻傻吃韭菜！這6種食物比韭菜強百倍，養腎益氣男人味十足

現代的社會男士腎虛的挺多的，都是因為生活的壓迫，專家表示，腎功能好的人，精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。相反，腎功能差的人，夜尿多，常常頭昏眼花，腰痛腿軟，眼圈發黑，容易脫髮。因此，對於腎功能差的朋友一定要明白男人腎虛吃什麼好食物。

一、鐵皮石斛

男人過了30歲，身體的各項機能開始出現下滑的跡象，如果經常喝啤酒會讓身體的機能下滑更快，想要挽回年輕時的活力，可以用鐵皮石斛泡酒喝，增強體質，讓你勇猛如虎。因為鐵皮石斛有生津養胃，滋陰清熱，潤肺益腎，明目強腰的功效。被譽為「九大仙草」之首,還被民間稱作「救命草」。

二、桂圓

桂圓非常好吃，桂圓乾有很高營養價值，具有益腎、補中益氣的作用，平時多吃點對身體很有好處！

三、枸杞

枸杞子是強體固腎、固本培原、抗衰老的葯食養用物品。據現代醫學研究,枸杞子含有多種必須氨基酸,能使身體強壯。內服補益精氣、強盛陽道。

四、黑桑葚

男人的法寶黑桑葚，桑葚干可是個好東西，養腎益肝，滋養頭髮等，更對脫髮有很大的幫助。早在兩千多年前，桑椹已是中國皇帝御用的補品，桑葚子含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿蔔素、礦物質等成分，營養是蘋果的5-6倍，是葡萄的4倍，具有多種功效，被醫學界譽為「二十一世紀的最佳保健果品」。

五、黑芝麻桑葚黑豆粉

黑芝麻和黑豆，因為它們含有高優的蛋白質，豐富的氨基酸和微量元素，特別是維生素E含量最高，桑葚子含有豐富的活性蛋白，所以對於那些腎虛的朋友們，每天喝一點可以改善腎虛，並且可以提升免疫力。

六、辣木籽

辣木仔堪稱「世界三寶」與「植物醫生」，入口一粒嘗五味兒做可測試身體狀況。例如苦味表示肝功能受損；腥味表示腎臟膀胱受損；甜味則表示身體健康等等。它在擁有這樣神奇功效的同時，辣木仔含有豐富的鈣、鐵、蛋白質等微量元素，對腎臟有很好的滋養作用。

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