不正確的坐月子方式會讓新媽媽衰老十歲，第一條很多媽媽都中招

從分娩結束到產婦身體恢復未孕狀態所需的時間大約是6~8周，這個階段醫學上稱為產褥期，民間俗稱「坐月子」。「月子」是一些產婦的多事之秋，產褥感染、產褥出血、產後抑鬱、產褥中暑等疾病都容易在這個階段發生，民間一些關於「坐月子」的風俗，也給產婦身體健康帶來不利影響。因此，新媽媽既要重視產褥期的護理和保健，也不必迷信「坐月子」的陳規舊俗。夏面這些不正確的坐月子方式需注意哦

一、不刷牙產後不能刷牙的說法更是錯誤的。舊時人們大多不注重口腔衛生，很多人患有慢性牙齦炎。在孕期由於雌激素的毛細血管擴張作用，會使得原有的牙齦炎症加重，牙齦腫脹甚至形成齦瘤樣改變，刷牙時容易出血。然而炎症和出血並非是由於刷牙導致的，而是原有牙齦炎症的加重，更應該注意口腔衛生。[2]新媽媽們在孕前就應當進行一次徹底的口腔治療，去除牙石、菌斑等，並且認真地進行維護。產後更是應當一如既往地重視口腔清潔，每日刷牙，飯後漱口，保持口腔衛生。

二、出了產房就大補很多家人在媽媽們進入分娩的時候就在家裡面開始準備湯水，讓媽媽們一出產房就開始進補，但是媽媽知道嗎這樣其實對媽媽們產後的恢復沒什麼好處哦。新媽媽分娩後的頭幾天，家人馬上會開始給她們喝雞湯、排骨湯，為了促進乳汁分泌，也為了使她們的身體儘快康復。但有專家認為，產後補充營養最好從第三周開始。在產後的前兩周里，新媽媽的內臟尚未回縮完全，疲勞感也未完全消失。此時，如果吃下太多養分高的食物，腸道是無法完全吸收的，反而會造成「虛不受補」的現象；原本吸收能力強，身體肥胖的新媽媽，立刻進補容易造成產後肥胖症；原本瘦弱的新媽媽會因無法吸收食物養分而發生腹瀉，導致更瘦弱。另外，如果過多的養分新媽媽無法吸收，又無力代謝，很可能會被體內的不正常的細胞吸收，產生異常現象，如子宮肌瘤、卵巢瘤、乳房纖維瘤或腦下垂體瘤等。

三、每天吃大量雞蛋很多老人們都說月子期間要多吃雞蛋，以至於很多年輕的新媽媽月子期間大量吃雞蛋，有的一天都能吃10多個，月子期間經常這樣吃，徹底吃傷了心。嗨，雞蛋雖好，月子期間咋能這麼吃雞蛋呢？雞蛋富含蛋白質，且氨基酸比例很適合人體生理需要，易吸收，利用率高達96%以上，營養價值很高。在過去缺衣少食的年代，月子吃雞蛋絕對是一種很奢侈的營養品，但是現在不同了，物質水平的提高，雞蛋對於產婦們來說，已經不是多多益善的營養品，相反吃多了還會適體內膽固醇過高，導致高血壓、消化不良，腸哽等。坐月子期間，每天吃雞蛋不要超過兩個，以2—3個為佳。吃多了不一定都完全消化吸收哦，還會增加胃腸等的負擔。

四、月子里不忌口女人坐月子時不是什麼都能吃的，不管是刺激性強的食物還是主要的調味料，亦或是營養價值較高的人蔘等，因為不合理的飲食不管是對產婦本身還是對母乳餵養的胎兒，都是百害而無一利的。新媽媽產後應忌吃一下食物1、酸甜食物2、鹽漬食物3、辛辣食物4、生冷食物

五、半夜玩手機坐月子最好不要看手機。因為剛生完孩子，產婦的身體非常虛弱，身體免疫力也有所下降，需要好好休息。月子期間，如果產婦長期對著手機，不僅容易受到電磁波的輻射，而且會造成用眼疲勞，長期保持一個姿勢還容易引發腰酸背痛，可能會阻礙產婦身體的恢復。產婦在月子期間應把時間重點放在身體恢復和照顧寶寶上面，如果實在忍不住，可以看一會手機。每次最好不要超過15分鐘，使用完手機後需休息半小時。另外，產婦不要在信號低的地方打電話，信號如果少一格輻射會強數十倍甚者數百倍，所以一定要滿格的時候打電話。

六、儘早開奶奶粉雖好，肯定是比不上母乳的，母乳餵養的同時還能增強寶寶的安全感和依戀感。同時乳汁的分泌還能刺激子宮收縮，幫助子宮恢復。所以產後媽媽要儘早開奶如何開奶呢？1.清洗乳頭：用清水洗就好了,每次餵奶前最好都洗一下或用乾淨的濕毛巾擦一下。2.開初乳:寶寶出生後，應儘快讓他吸允乳頭，一天要多吸幾遍，把初乳吸出來，有些人用吸奶器吸出來棄了，認為不好，其實初乳是最有營養的。3.熱敷+按摩:手感是真疼，但是有用，乳房被揉軟了，沒有硬塊，乳腺都通了，奶水也變成白色了。加毛巾熱敷輔助，效果顯著。這個按摩非常重要，為了你的小孩有奶水吃，一定要多按摩，不要怕疼。4.開奶的食物:有鯽魚豆腐湯、雞湯、豬腳黃豆、紅棗等，要想奶水充足，就要保持營養和水分的供應。有開奶的食物，當然有抑制產奶的食物，所以飲食上有特別注意，如大小麥子、人蔘、韭菜等。

七、不注意管理腹部子宮呈三角形，寶寶生下之後，子宮騰空，內臟失去支撐，便會自然下垂。除了大肚腩不好看之外，還會留下懼冷症！最主要的是，內臟下垂是所有婦女疾病和未老先衰的根源，因此必須要穿收腹衣，給內臟歸位恢復的時間，也能讓軟趴趴的肚皮疾速收緊，而本來即為內臟下垂體型者，亦可趁坐月子期間勤束縛來改善。產後收腹最怕捆裹太緊，特別是寬大笨重的腹帶和紗布繃帶類，最容易捆裹太緊，不僅不溫馨，還會影響血液循環。無論是順產還是剖腹產，產後媽媽的骨盆都會變大。寶寶在我們肚子里十個月，慢慢慢慢把我們的骨架都撐大了，必須在產後及時使用塑身衣進行骨盆收緊。產後最少1~2個星期要進行骨盆收緊。2個月內對骨盆進行收緊是最理想的。因為韌帶恢復到原來到堅硬程度也需要2個月的時間。

八、保持精神愉悅，遠離產後抑鬱「產後憂鬱症」是一個新名詞，產婦表現為精神萎靡不振、消極、厭惡孩子，在過去，老人們認為這是生孩子耗費元氣所致，認為過一段時間自然就會好，不加重視。現在產婦得產後抑鬱症的越來越多，在照顧產婦的過程中，如果產婦的情緒不穩，她會立即發覺，為她做一些心理輔導工作，及時排解產婦的不穩情緒，以免造成大的傷害。突然出現一個小生命，有些產婦會覺著無法勝任初為人母的職責，有些是因為乳汁不下等一些情況造成的精神緊張。在這種情況下，無論是月嫂還是家人，都要先試著穩定產婦的情緒，讓她們保持精神愉快，忘掉煩心的事情，鼓勵她們要有哺乳嬰兒的信心和熱情。

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