寶寶秒睡小妙招，辣媽們都知道嗎？

有的寶寶睡覺前喜歡玩個不停，想睡時，一躺到媽媽懷裡就睡著了。有的睡前要吃奶，臨睡時還要吮著空奶瓶。有的小兒按規定的時間上床入睡。有的孩子上床後則折騰好久才可入睡，那寶寶睡眠不好的原因有哪些呢？

1、飢餓

2、缺鈣

2、太熱

3、腹脹

4、尿濕、想尿尿

5、白天太興奮或環境的變化

7、出牙或身體不適

既然知道了原因，那麼媽媽們具體該怎麼做呢

1、要讓寶寶睡前幾小時保持平靜

在寶寶睡覺之前切記不要跟寶寶玩得太瘋，讓寶寶的心情平靜，就像是我們睡前不要看太激烈的電視劇或者玩一些刺激的遊戲，要讓寶寶的情緒恢復平靜，這樣就能夠更快進入睡眠狀態了。

2、每晚進行睡前動作，形成規律。

寶寶一出生就會有良好的秩序能力，所以你會發現寶寶比你更清楚東西放在哪裡。在固定的時間裡面，告訴寶寶接下來應該要睡覺了，於是就開始固定睡前動作，換衣洗漱，親親抱抱等，最後到點後把燈關上，讓寶寶睡覺。最好是每天都養成這樣的規律。

3、可能寶寶是想吃點東西

可以讓寶寶吃點，但是量不能多，一定要記得給他刷牙，注意預防蛀牙。

4、寶寶的睡眠環境一定要舒適

棉被要是冬暖夏溫、尿布要確保是乾的、然後保持周圍環境安靜

5、利用工具哄寶寶入睡

躺在床上時，拿寶寶喜歡的玩具來給寶寶演小故事，從表演中讓寶寶體會到是應該要睡覺了。也可以跟寶寶說只要睡一覺媽媽就繼續陪你玩了。

6、鼓勵寶寶自己入睡

不要馬上就把寶寶放到床上讓寶寶睡覺，可以讓寶寶慢慢習慣，從搖晃寶寶入睡，到只是抱著，然後僅僅只是肢體接觸，到最後讓寶寶一個人睡。要和寶寶說「寶貝真棒」給寶寶鼓勵，同時也可以給寶寶一些小禮物作為獎勵，這樣寶寶下次會更積極哦。

7、還不睡？也許寶寶白天的精力還沒有花完

如果周圍環境和氛圍都完美了，寶寶還是很興奮，可能寶寶是真的還有精力不想睡，這時爸爸媽媽們不能強迫寶寶繼續入睡哦。

結語：寶寶生來擅長睡覺,卻不知道我們想讓他們什麼時候睡、以怎樣的方式睡。在他們只有幾個月大和幾歲大的時候,父母的角色就是教會他們養成良好的睡覺習慣,並為他們創造良好的睡眠衛生條件。

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