花生君丨胖女孩的煩惱

花生君：肥胖問題已經成為當前全球性的公共衛生問題，肥胖不但影響著人們的生活質量，而且還與許多慢性疾病密切相關。女性是愛美的群體，肥胖不僅會使體態臃腫自信心大打折扣，還給生活、工作和學習帶來不便。

圓圓今年16歲了，身高160cm，體重80kg。最近不知道怎麼了，總把自己關在在屋裡，誰也不搭理，是怎麼回事呢？原來是因為別人叫她小胖，引起圓圓極大的自卑感。

醫學意義上的肥胖是指一定程度的明顯超重與脂肪層過厚，是體內脂肪，尤其是甘油三酯積聚過多而導致的一種狀態，甚至引起人體生理、病理改變。肥胖可分為單純性肥胖和繼發性肥胖兩大類。平時我們所見到的肥胖多屬於前者，所佔比例高達99%，其發病原因不明，可能與遺傳、飲食和運動習慣有關。繼發性肥胖，是指由於其他健康問題所導致的肥胖，下丘腦、垂體、甲狀腺、腎上腺和性腺等疾病均可導致肥胖。

肥胖的評估標準有哪些呢？

• 身體質量指數（BMI）是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準；BMI值是一個中立而可靠的指標。成人的BMI數值參考範圍是18.5~23.9，大於等於24為超重，大於28為肥胖。

• 腰臀比（WHR）是腰圍和臀圍的比值，是判定中心性肥胖的重要指標，又是評價女性吸引力的重要尺度。當女性WHR大於0.8，男性WHR大於0.9，可診斷為中心性肥胖。但其分界值隨年齡、性別、人種不同而異。

• 體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所佔的比例，又稱體脂百分數，它反映人體內脂肪含量的多少。正常成年人的體脂率分別是女性17%~25%和男性10%~18%，女性超過30%算是肥胖。

（圖：肥胖誘發的疾病）

肥胖會面對什麼問題呢？

• 智力影響

• 心理影響

• 生理影響

肥胖還是導致成人期各種疾病發病率和死亡率上升的重要原因，如心血管疾病、非胰島素依賴型糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病、內分泌疾病等。對女性而言，童年肥胖的女性將比同齡人更早進入青春期，也就是我們俗稱的兒童性早熟。還有一些常見的婦科疾病也與肥胖關係密切；如多囊卵巢綜合征：主要表現為月經不規則或閉經、多毛、痤瘡，雄激素水平增高及稀發排卵等，此病在青春期及育齡期婦女中發病率較高，可引起生育困難。

因此，鑒於肥胖諸多影響，望子成龍、望女成鳳的家長們，一定要從小控制寶寶們的體重，養成良好的飲食習慣，加強鍛煉，建立健康的生活方式，防治肥胖，從小做起！

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