管住嘴邁開腿但還瘦不下來？那可能是這件事情沒做好

許多人都知道要減肥肯定是要管住嘴，邁開腿。但仍然有許多朋友告訴小編，已經做好上面兩件事，但為什麼還是沒瘦下來？

但有可能是因為你睡覺沒睡好哦！雖然大家都知道睡眠不足會影響皮膚，但睡眠不足其實還會影響體重哦！

芬蘭赫爾辛基大學曾對9000名女性進行調查研究，結果顯示，每天睡眠時間低於5小時的人，比每天睡7個小時以上的人體重多了5公斤，即是10斤！

這主要是因為睡眠不足的人會比較想吃甜食。而由於睡眠不足令到身體代謝率降低，使得不容易分解的脂肪消耗也減少了。

因此會造成一個惡性循環，最後的結果是越吃越胖，越胖就越吃。

所以想要減肥的朋友，趕緊看看自己是否睡眠不足？關注健康貼士君，給你每天都做得到的健康小貼士！

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