贅肉多的塞不進去褲子？它們是「脂肪粉碎機」！

肥胖在以前看來是一種「福氣」，現在可不能在這麼認為了，肥胖不但會造成身材走形，體型不美，過度的肥胖還會導致一系列併發症。而腹部肥胖相比於臀部肥胖來說危險性更大，更容易引發高血壓、脂肪肝等疾病的發生。

早上起來再繁忙，都要給自己準備150毫升的溫開水哦，溫開水進入到我們的腸胃之後，會自動給我們打掃腸胃，清理腸道垃圾，如果你愛蜂蜜，喝一杯蜂蜜水，更是不錯的選擇。

吃完飯以後，站立半個小時，配合複式呼吸法，在呼氣的過程中放在肚子上的手要稍微用力往下壓，直到放在後背的手感覺到後背被下壓。

最後用鼻子呼氣，同時將兩手都放在肚子上，從外向里的方向按摩，這樣重複5次左右。腹部呼吸動作能夠為血液提供充分的氧，能促進血液循環，其中的按摩動作還能促動腸胃，促使腸道廢物的排出。

辣椒是日常生活中的常見食物，辣椒所含的辣椒素有助降脂，進而在一定程度上講具有瘦身的功效。

沒事吃點紅薯

每 100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪，產生99千卡熱能，大概為大米1/3，，有利於減肥、健 美。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒。

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魔芋可能知道的人不多，它是一種鹼性食物。除了口感非常Q彈之外，它最大的作用就是減肥。要知道魔芋在古代就有刮腸砂的美譽，所以經常吃魔芋的女生，身材都是棒棒的。

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