下雨天起不來，上班遲到我有理，雨天愛睡是有科學依據的！

健康 10-16

一到下雨天，你就特別不想起床，特別困?然後慵懶地躺在床上假想：外邊一定又潮又冷，路又難走，車肯定堵的一塌糊塗。這種天氣就適合睡覺!如果今天是假期就可以舒舒服服地睡一天了!

也許你會覺得，下雨天之所以睡得特別好，最大的原因莫過於下雨之後，空氣變好了，呼吸順暢了，睡得就香了!

其實，另有緣由!接著看下去，小編慢慢為你解答疑惑……

1、昏暗的光線、褪黑素分泌增加

下雨天，一般都是陰陰沉沉的。人體在光線昏暗的情景下會增加褪黑素的分泌，換言之，光線明亮則褪黑素分泌減少。而褪黑素的作用，就是讓人產生倦意。

所以在下雨天的時候，天色暗沉，光照時間不足，會使人的褪黑素分泌增加，讓你產生倦意，延長深度睡眠時間……同時，當外界環境變暗時，視網膜中的神經細胞也會告訴大腦，開啟睡眠模式：

天若不亮，我便不醒!

2、氣壓低

當天氣晴朗時，空氣的含氧量高，人的交感神經興奮，活動意向就會更積極;而到了陰雨天，氣壓降低，空氣的含氧量減少，人接收的氧氣也就變少了，交感神經就會處於低落狀態，人則很容易切換到犯困模式，會虛弱無力、興奮不起來，因此就會出現在雨天犯困的情況……

其實，你不是真正的犯困，下雨天是你的保護色~

3、白雜訊

白雜訊是天然的安眠曲，是一種可聽範圍內功率譜密度均勻分布的聲音。人在特別安靜與特別嘈雜的環境下都會睡不著，但是在相對舒緩、有規律的聲音環境下(白雜訊)會很容易入睡，一些神經衰弱的失眠症患者還會去購買專門的白雜訊發生器，以幫助入眠。因為白雜訊會使人感到平靜，更易入睡。在現實中絕對的白噪音是不存在的，但生活中有些聲音接近於白噪音，不同於其他噪音，例如：電視的沙沙聲、溪流的湍湍聲、風的颼颼聲、淅淅瀝瀝的小雨聲……

小編溫馨提醒：

平時睡不著的朋友們可以選擇：

1、學會放鬆身心、有時間就多到大自然中走一走。

2、可以選擇下載一些雨聲流水聲，在睡覺的時候播放，促進睡眠。

3、在下雨天的時候，平心靜氣地傾聽那淅瀝的雨聲，能消去鬱悶和煩亂等不良情緒，對睡眠大有裨益。

原來雨天睡得特別好是這些原因，下一次再遇到下雨天，你們一定要好好睡一覺喲~~

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2、圖片來源：Pixabay

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