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節後減脂有妙招!跟著大表姐劉雯一起吃,你還能不瘦?

又到了周末好時光

是時候來一點兒

輕食主義

撫慰大家節後發胖的心靈

一起來邊吃變瘦啦 ~

10分鐘簡易速食~

想不瘦都難噢~

是的沒錯,這期小肉君的目標就是

——『輕食主義』

節前還是迎風拂面,風吹易倒的楊柳枝,怎麼節後就偏偏變成了腰粗腿圓的大肉丸妹紙?可怕的十一,加上多休的2天假期,小肉君浪蕩了10天!!!從偽裝的90後,秒變 路 人 阿 姨 。 我不服啊~~~

可是這又有什麼關係呢?天知道我總是有辦法!相信大家都是一群有著高追求、高標準的高BIGGER組織,那麼我就嚴肅而認真的和大家一本正經的說一下輕食。

沙拉是一種輕食的飲食主張,減輕身體負擔,回歸舒適的健康體態。

幾乎是模特們必備的一日三餐,沙拉淋漓盡致地體現了「輕食」的生活態度,豐富的食材們聚集在一起,擠上清新的醬汁,就像是夏天一樣自然美好。想要在任何季節里都展現好身材,你得認真瘦一回~

餐飲信息

時間:10min 難易度:中 人份:1

材料:

番茄 1個,獼猴桃 1個,牛油果 1個,橙子 1個,甜蝦 若干,鵪鶉蛋 若干

步驟

① 橄欖油、檸檬汁、意式白酒醋、蜂蜜根據個人口感調成沙拉汁

② 把鵪鶉蛋放入沸水中,煮5分鐘左右撈出,放涼。

③ 甜蝦剝殼成蝦,將番茄、牛油果、橙子依次切成方塊

④ 把所有食材放在碗里攪拌均勻,澆上沙拉汁,撒上胡椒粉便成

⑤ 蜂蜜百香果飲料:兩個百香果,果肉挖出到杯子里,加一勺蜂蜜,一杯養樂多,加入冰水或者氣泡水,攪拌均勻。

爽口沙拉,配上一杯蜂蜜百香果

簡直完美

喜歡帶便當的朋友也可以把沙拉和飲料帶到辦公室,與同事一起分享美味時光。

除了上述做法,還有更簡便的,下周小肉君再給大家來個超簡易-煎培沙拉醬搭配N種食物,讓你7天魔法大變身,可好?

ps: 別忘記關注我呦~~~

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