我再也不信「每天一杯奶，強壯中國人」

不能喝牛奶？

動物蛋白是優質蛋白？

自從推了第一篇文之後，便有好奇的朋友問：咦？為什麼也不能喝牛奶勒？於是，我們特別準備了這支影片，回答很多人都有的疑問。

*溫馨提示：動畫時間較長(4分32秒)，建議您在Wifi環境下觀看，也可直接下拉查看圖文內容

牛奶不是人類的必需品

牛奶不是預防骨質疏鬆的聖品喔

2014年美國一份研究顯示

發育期間牛奶喝越多

50歲後的髖關節骨折率卻沒有比較低

男同胞們要注意了

奶製品吃太多的男性比較容易罹患攝護腺癌

好嚇人

小孩不是需要喝牛奶才營養嗎？

難道我從小聽到的是假話.......

雖然牛奶有非常多營養素

但牛奶喝較多的小朋友肥胖率較高、容易缺鐵

內分泌較旺盛的青少年

也可能因為喝太多牛奶，而臉上長滿「豆花」

乳牛排放的溫室氣體不容忽視

可以說，不喝牛奶的你是在為地球環保做貢獻

小牛出生後不久就被迫跟媽媽分開

一部分小牛無法逃離進入牛奶工廠的命運

其他則被當做肉牛飼養，或直接送進屠宰場

母牛不斷被強迫懷孕、生小牛、與小牛分離

重複循環這悲慘的命運

直到沒有利用價值而被做成牛排、漢堡肉

而我們卻心安理得地享用這種殘忍的「美食」

那麼，什麼食物可以代替牛奶？

我們喝牛奶還不是希望補充鈣質嘛！

加鈣豆漿和高鈣蔬菜都可以滿足鈣需求量

還可以多吃石膏豆腐、黑芝麻

一切的說法最終都要回到

科學證據與個人價值觀的選擇

該不該喝牛奶？

相信在看影片的你可以做出最好決定

補充資料來源：台灣素食營養學會

來源/夠維根GoVegan

排版/小伍

來源：UCVA

【附】

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